MuscleMeat

Van alle Galliërs zijn de Belgen het dapperst

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.147
Karma
5.285
Lengte
1m79
Massa
105kg
Ik ga ook oppassen voor mijn kleine broertje, damn ze worden zo snel sterk.

Erg goede bench Lanfeust
 
OP
Lanfeust

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
thx

3/12

Squat:
5x60
5x60
5x100
5x130
3x150
1x170
1x190
2x210
2x210
1x210 Volume PR. ze waren allemaal high bar. 15/12 bij Joe Raw Max Effort. squat met low bar, ik wil zeker 225 of 230 halen

V-squat:
3x8reps man man man, je kan daar blijven platen opsteken

Seated row:
5x8reps PR, 1 set met 4 platen langs beide zijde
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.652
Karma
599
Lengte
1m93
Massa
126kg
Vette fullsquat :thumb:
 
OP
Lanfeust

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
04/12

zwemmen 25m bad: 6x6lengtes
 
OP
Lanfeust

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
05/11

Overhead press:
5x40
5x40
5x40
5x60
3x80
1x90
1x100
1x105
1x110 PR
5x90
5x90
5x90
5x90 volume PR

Narrow incline bench press + chains (is net een skateboard term: 360 flip 2 fakie board slide jump, of zoiets :D)
5xbar
5x60
5x80
5x90
5x100
4x100

Hammer strenght bench press:
warming up 10x
rest pause: 10 + 5 + 3

Seated overhead press (hammer strenght)
warming up: 10x
rest pause: 12 + 7 + 4

Skull crushers:
3x10reps
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.652
Karma
599
Lengte
1m93
Massa
126kg
Sterke overhead press, ik ga morgen 99% zeker naar S&S trainen 's avonds, kneem aan dat je morgen rust maar ik laat het iig maar weten :)
 

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Voor de goede verstaander, ze heeft 110kg volledig STRICT gepresst hé, geen push press
 
OP
Lanfeust

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
Sterke overhead press, ik ga morgen 99% zeker naar S&S trainen 's avonds, kneem aan dat je morgen rust maar ik laat het iig maar weten :)

jep ik rust, ik ga wel 's avonds naar Gent. Mss dat ik eens binnenspring. hoe laat train je?
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
sick OH press man, je gaat viking achterna :P laat jij de racken wel heel?
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.652
Karma
599
Lengte
1m93
Massa
126kg
jep ik rust, ik ga wel 's avonds naar Gent. Mss dat ik eens binnenspring. hoe laat train je?

Denk da we rond 7:45 - 8:00 gaan beginnen trainen
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.147
Karma
5.285
Lengte
1m79
Massa
105kg
Heftig ik dacht ook PP toen ik het las maar 110 strict is heel deftig!!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven