XXL Nutrition

Van alle Galliërs zijn de Belgen het dapperst

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
Lanfeust

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
Om een lang verhaal kort te maken: Vitargo is een soort energiebom zodat je midden de training (of strongman wedstrijd) niet volledig uitgeput bent, maar kan blijven doorgaan. Beetje hersteltriffel en energie. Vergelijk het een beetje met Isostar
 
OP
Lanfeust

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
23/09

Inlcine Bench Press:
5x60
5x60
5x60
5x90
5x90
5x110
2x130 PR

Bottom position pin press (fatbar)
5x65
5x85
5x105
4x125
8x105

Rack Lock-outs:
5x70
5x120
5x160
5x180
5x210 PR

Bench Press (fatbar):
8x65
8x85
8x105
7x125 PR (zelfs nog nooit met een gewone baar gedaan)

Dips:
1x10reps
 
OP
Lanfeust

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
the get big drink (by John McCallum)

1-2 cups of protien powder
2 quarts of whole milk
2 cups of skim milk
Blend

add:
2 whole eggs
4 tablespoons of peanut butter
1/2 of brick of natural ice cream.
1 medium banana
6 tablespoons of corn syrup
4 table spoons of malted milk powder


ik heb het licht veranderd (mede door wat ik heb en zelf nuttig vind):
2l magere melk
8 scheppen whey protein
2 eieren
1 banaan
4 eetlepels pindakaas
 
OP
Lanfeust

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
Blijkbaar hebben er veel getraind vandaag. Ik vond met moeite mij log :D Hopelijk was het voor de anderen ook zo fijn

25/09

Box Squat (suit on, straps down):
5x60
5x60
5x60
5x100
5x100
5x140
5x180
3x220
3x260
5x290 PR

Squat:
5x60
5x60
5x100
10x140 + 10x100 + 10x60 (May the squatgods have mercy on his soul :()

Lat pull down:
3x8

Seated row:
3x10

Abs:
2x20
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.649
Karma
595
Lengte
1m93
Massa
126kg
Ook zo'n beestachtige squats als u broer :p
Nice man :bow:
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Verdomme kerel, je komt met rasse schreden dichter bij je broer!
Wat eten jullie trouwens voor ontbijt? Staalpillen?
 

Tielie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 apr 2006
Berichten
1.855
Karma
4
hehe je gaat wel erg gelijk op hè? Lijkt me perfect om te trainen met m'n broer als hij min of meer dezelfde stats heeft. En dan ook niet de minste. Brute frietvreters, die Belgen :)
 

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Verdomme kerel, je komt met rasse schreden dichter bij je broer!
Wat eten jullie trouwens voor ontbijt? Staalpillen?

Zn bench ligt al min of meer voor (hangt ervan af welke variant).
Daar ben ik niet zo goed in en daarin gaat hij me moeiteloos voorbij steken.
Maar als ik vol gas geef zit ik bij squat en dead nog wel 20-30kg voor hoor...;)
And nobody's gonna beat me in strict MP... ;)

Een beetje gezonde competitie en support in familieverband kan enkel goed zijn.
Kijk maar naar de Gillingham brothers
 
OP
Lanfeust

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
Verdomme kerel, je komt met rasse schreden dichter bij je broer!
Wat eten jullie trouwens voor ontbijt? Staalpillen?

het heeft nochtans lang geduurd. Op raw squat en deadlift is hij nog altijd sterker dan ik, maar ik laat me niet doen door die 10kg zwaardere en 7 jaar oudere mafkees. Samen trainen is echt wel de max. Hij weet meer over training dan ik, dus is het eigenlijk wel makkelijk volgen ;)

brood, muesli, melk en als dessert een glas (25cl) van die get big drink.

Trouwens vandaag heb ik in mijn drink de pindakaas vervangen door havermout. Ik vond de pindakaas wat te dominant van smaak. Mss dat ik dan morgen een mix van beide neem
 

TheNose

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2005
Berichten
7.307
Karma
9
Die get big drink drink je niet in 1x op neem ik aan?
 
OP
Lanfeust

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
And nobody's gonna beat me in strict MP... ;)

patience my friend. Strong the force is in me. Alles op zijn tijd. Ik pak je oefening per oefening tot ik sterker ben ik alles, but untill now...

Greed leads to anger. Anger leads to hate. Hate leads to suffering.
The dark side isn't easier. Always around, more attractive.
 
OP
Lanfeust

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
Die get big drink drink je niet in 1x op neem ik aan?

Van het ontbijt tot het slapengaan telkens in porties van 25cl. Is trouwens ook nog maar dag 1 geweest... Is best wel lekker op die manier. Constante aanvulling ipv 2 grote shakes op 1 dag
 

Gillian

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2006
Berichten
5.010
Karma
1
patience my friend. Strong the force is in me. Alles op zijn tijd. Ik pak je oefening per oefening tot ik sterker ben in alles, but untill now...

Greed leads to anger. Anger leads to hate. Hate leads to suffering.
The dark side isn't easier. Always around, more attractive.

Do not hesitate Lanfeust. Show no mercy. Do what must be done!
 

TheNose

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2005
Berichten
7.307
Karma
9
Van het ontbijt tot het slapengaan telkens in porties van 25cl. Is trouwens ook nog maar dag 1 geweest... Is best wel lekker op die manier. Constante aanvulling ipv 2 grote shakes op 1 dag

Klinkt wel goed idd! :P
Mijn blender kan alleen geen 2l melk aan :P
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
laatste wedstrijd squatte je 255 toch? Nu 5 x 290 op de box is wel een hele goede vooruitgang man! Wat zou je nu full geared op paralel squat halen dan? (ervan uitgaande dan een box squat, straffer is dan een een niet box squat)
 
OP
Lanfeust

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
box is ook wel boven parallel. ik heb er eigenlijk geen flauw idee van hoeveel ik nu zou kunnen. in ieder geval meer dan 255, dat staat vast :D
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven