Van alle Galliërs zijn de Belgen het dapperst

[Lanfeust]

o
m

p
a
g
i
n
a
'
s

t
e

v
u
l
l
e
n

neen serieus: zo heb ik zelf een beter overzicht want 10x5x80 zegt me niks

 

[Viking1012]

Zo lijkt het tenminste een training met een behoorlijk volume!

 

[Lanfeust]

Zo lijkt het tenminste een training met een behoorlijk volume!

lach maar! het zal rap gedaan zijn eens je getrouwd bent

 

[Viking1012]

lach maar! het zal rap gedaan zijn eens je getrouwd bent

daarom leef ik mij nu nog even uit want de tijd dat ik flauwe grappen kan maken als vrij man is echt bijna voorbij.

 

[Anoniem23518]

daarom leef ik mij nu nog even uit want de tijd dat ik flauwe grappen kan maken als vrij man is echt bijna voorbij.

Dan wordt het flauwe grappen tappen als getrouwde man.

 

[Stahmixson]

o
m

p
a
g
i
n
a
'
s

t
e

v
u
l
l
e
n

neen serieus: zo heb ik zelf een beter overzicht want 10x5x80 zegt me niks

H
E
L
E
M
A
A
L

M
E
E

E
E
N
S



NICE OH-werk Urbanus ! Heb je S&F al uit ?

 

[Lanfeust]

ik heb hem nog niet ontvangen. mss vanavond

 

[KaLe]

Zo lijkt het meer

Netjes hoor! Tijd geleden 12x5x70 gedaan, maar ze waren toen echt beurs. 80 is helemaal leip!

 

[Lanfeust]

Dan wordt het flauwe grappen tappen als getrouwde man.

spaar ons daar van

 

[Viking1012]

spaar ons daar van

Laat me daar even over nadenken......NEE!

 

[Ari70]

I
k

h
e
l
p

w
e
l

m
e
t

s
p
a
m
m
e
n

a
l
s


j
e


h
e
t

n
i

e
t

e
r
g


v
i
n
d
t

n
a

t
u
u
r
l
i
j
k
,

l
e
k
k
e
r
e

t
r
a
i

n
i
n
g
e
n

z
o

 

[Lanfeust]

alle gekheid op een stokje Highland Gamers dragen een rokje
nu opnieuw trainen

30/11

Deadlift:
5x60
5x60
5x60
5x110
5x110
5x140
3x160
3x180
1x200
5x220
5x220 volume pr

Light bench press:
5x55
5x75
5x95
5x105
5x105

Yates row:
8x60
8x110
8x140
8x160
10x140

Power shrugs:
5x110
5x130
5x160

schouder gaat beter en beter

 

[Gillian]

Nice deads.

 

[Starter20]

i agree

 

[Viking1012]

Goede DL!

 

[Lanfeust]

2/12

Bench Press:
5x60
5x80
3x100
3x120
3x140
3x100
3x120
3x135
3x150 PR
3x110
3x125
3x140
1x155 +2 forced reps

Incline bench press:
8x60
8x80
8x100
6x120

Chins bicep grip:
5xBW
5xBW + 10
5xBW +20

Tricep push down:
3x10reps
12+8+10 reps rest pause

eentje voor de fans:
YouTube - band of gypsys - changes (filmore east) 1970

en nog eentje:
YouTube - band of gypsys - changes (filmore east) 1970

ik krijg er echt geen genoeg van:
YouTube - Band of Gypsys - Machine Gun 1

 

[Gillian]

Nog even en je haalt je zus in op de bench!

 

[The Locust]

Nog even en je haalt je zus in op de bench!

nog even ? zn bench is al een tijdje net iets sterker dan de mijne

Tja, hij moet toch op één iets goed zijn, da's altijd motiverender

 

[The Locust]

Jimi Hendrix met Band of Gypsies
beste live performance ooit
je hebt wel 2 keer hetzelfde nummer gepost

Yeah I pick up my axe and fight like a farmer...

 

[RobbertK]

Geen last meer van je schouder?