Hey allemaal,
ik train nu bijna 6 weken droog zullen we maar zeggen.
Dus train maar slecht 3maal inde week en de meer herhaingenmet minder gewicht en ga 5 maal in de week cardio doen.
Ook bpak ik niets dus zelfs geenproteine shakes,dit om vocht kwijt te raken.
Nu binnen een paar weken wil ik terug massa trainen nwil4keer gaan in de week.
Iemand een voorstelwelke spieren ik kan trainen als ik maandag,woensdag,vrijdag en zondag ga trainen. Graag wil ik niet te vol worden dus moet ik eventueel nog cardio doen en welke dagen dan?
Borst had ik liefst 2 maal getraind per week en bicep ook maar de rest hoeft niet.
Danku voor de goede reacties alvast.
ik train nu bijna 6 weken droog zullen we maar zeggen.
Dus train maar slecht 3maal inde week en de meer herhaingenmet minder gewicht en ga 5 maal in de week cardio doen.
Ook bpak ik niets dus zelfs geenproteine shakes,dit om vocht kwijt te raken.
Nu binnen een paar weken wil ik terug massa trainen nwil4keer gaan in de week.
Iemand een voorstelwelke spieren ik kan trainen als ik maandag,woensdag,vrijdag en zondag ga trainen. Graag wil ik niet te vol worden dus moet ik eventueel nog cardio doen en welke dagen dan?
Borst had ik liefst 2 maal getraind per week en bicep ook maar de rest hoeft niet.
Danku voor de goede reacties alvast.