Fitness Seller

Van een whey/eiwit shake val je af ?


Bezoekers in topic

Dimaggio

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 jan 2004
Berichten
911
Karma
4
Svensson zei:
Dude, met die eiwitshakes is echt niks mis. Zou er lekker mee doorgaan, mits je ook iets van dextrose tot je neemt.
Het probleem van weightgainers is dat er 9 van de 10 keer niet alleen whey-eiwit inzit maar ook andere soorten proteïne, en dat er waarschijnlijk geen dextrose inzit, maar een andere suiker.

en een 3 componenten shake met dextrose....
dat is dus niet goed volgens jou...
heb je snelle suikers,,,, wei eiwit, ei-eiwit, en melkeiwit
 

Santoz

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2004
Berichten
5.259
Karma
0
Je mag niet 2 dingen door elkaar gaan zwieren, zeggen dat eiwitshakes dienen om af te vallen houdt geen steek, zeggen dat een goed uitgewerkt eiwitrijk dieet het meest efficiënt is om af te vallen kan wel. Zolang je 1 ding niet uit het ook verliest, alles valt of staat met een kcaloverschot of kcaltekort, dáár moet je naar kijken om te beoordelen.
 

eddycaminos

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 mei 2003
Berichten
1.148
Karma
1
denk dat die eigenaar het een beetje verkeerd begrepen heb... als jij na de training alleen! een eiwitten shake zou nemen zou je inderdaad afvallen ... neem je eiwitten / dextro of een wheigtgain natuurlijk niet!
 

Svensson

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 dec 2002
Berichten
1.391
Karma
25
eddycaminos zei:
denk dat die eigenaar het een beetje verkeerd begrepen heb... als jij na de training alleen! een eiwitten shake zou nemen zou je inderdaad afvallen ...
Of het optimaal is, zijn de meningen over verdeeld, maar het lijkt me erg sterk dat je van een whey-shake zonder dextrose af zal vallen. I.m.o. heeft het veel meer te maken met de verhouding tussen ingenomen en verbruikte caloriën.

Stel je eet na je training helemaal niks, maar de rest van de dag grote hoeveelheden. Mij maak je niet wijs dat je dan alsnog afvalt, alleen door die ontbrekende post-workout maaltijd. Maar nogmaals, of het optimaal is denk ik niet.


Dimaggio zei:
en een 3 componenten shake met dextrose....
dat is dus niet goed volgens jou...
heb je snelle suikers,,,, wei eiwit, ei-eiwit, en melkeiwit
Ik zeg niet dat het niet goed is, het gaat hier even om de meest ideale situatie, Daarom zou ik het toch houden bij Whey en dextrose alleen. Na je training wil je een zo snel mogelijke aanvulling van glucose en aminozuren en met whey is dit beter te bereiken dan met ei- of caseïne-eiwit.
 

Mr.O

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
21 okt 2004
Berichten
23
Karma
0
Miss. wel een interesant stukje gaat over de eiwitinname icm vetverbranding.
[Link niet meer beschikbaar]
 

johanheeze

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 apr 2005
Berichten
2.742
Karma
30
Lengte
1m87
Massa
92kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26
eddycaminos zei:
denk dat die eigenaar het een beetje verkeerd begrepen heb... als jij na de training alleen! een eiwitten shake zou nemen zou je inderdaad afvallen ... neem je eiwitten / dextro of een wheigtgain natuurlijk niet!

Dat denk ik ook ja :)
 

little n

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 jun 2005
Berichten
280
Karma
0
Lengte
1m67
Massa
72kg
Ik neem een half uurtje voor mijn training 30gr eiwitten en 40 gr koolhydraten en na de training hetzelfde je lichaam verbrand energie en als je dit ni bijvult door eiwitten en ook koolhydraten zal je lichaam je spieren gaan aanspreken!
 

Naar boven