MuscleMeat

Contest Log (v) Van Fatty pl-er naar shredded pl-er (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

SP1988

Huge Freak
Elite Member
10 jaar lid
Lid geworden
11 mrt 2014
Berichten
8.835
Waardering
14.656
Lengte
1m77
Massa
76kg
Vetpercentage
19%
Welkom in mijn logje:)

Sinds oktober 2015 ben ik alweer aan het bulken (met wat korte cuts tussendoor). Ik ging in de lente/zomer van 2015 van 21 naar 9% (circa 68 naar 60 kg) voor een bb wedstrijd (wat ik later heb afgelast). Nu inmiddels weer gegroeid naar circa 73 kg en circa 19% vet. Vet werd toen door iemand anders gemeten, dus komt niet zo precies.
Ik voel mij het beste bij circa 13-14% dus ik hoop dat nu te gaan behalen.

Vanwege de DRC cup (powerlifting) waar ik aan mee heb gedaan start mijn cut pas op 12 juni!! Dat betekent dat ik maar 6 weken heb en die wil ik goed benutten! :)

Algemene stats
leeftijd: 29 jaar
lengte: 177 cm

WEEK 1
12 juni - 19 juni
gewicht: 72.8 kg
vetpercentage: 18.5% (durnin 4 punts)
2246 kcal
---
WEEK 2
Gewicht: 71.5 kg -1.3 kg
19 juni - 25 juni
Vetpercentage 16.8% (-1.3%)
2370 kcal
--'
WEEK 3 + 4 dagen
Gewicht 71.1 kg -0.4 kg
Cms -1cm gemiddeld
2300 kcal + 1600 kcal extra cardio

textgram_1495831632.png
 

Bijlagen

  • loreen schema bb contest - week 1.pdf
    59,2 KB · Weergaven: 167
Laatst bewerkt:
In, succes!
 
Goed bezig. Nog eentje om te volgen.

Succes!
 
Jij ook succes!
 
In, succes!
 
/in, succes!
 
Ook succes, lekker powerbuilder worden ;)
 
Gaaf dat je meedoet. In natuurlijk. en veel succes
 
Volg, succes !
 
Benieuwd naar foto's en updates SP1988
 
Ik weet nu al dat je meeeeer dan je best gaat doen :)

Succes meis :thumbs:
 
Succes. Ik ga deze ook volgen.
 
Back
Naar boven