- Lid geworden
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 8.835
- Waardering
- 14.656
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Welkom in mijn logje
Sinds oktober 2015 ben ik alweer aan het bulken (met wat korte cuts tussendoor). Ik ging in de lente/zomer van 2015 van 21 naar 9% (circa 68 naar 60 kg) voor een bb wedstrijd (wat ik later heb afgelast). Nu inmiddels weer gegroeid naar circa 73 kg en circa 19% vet. Vet werd toen door iemand anders gemeten, dus komt niet zo precies.
Ik voel mij het beste bij circa 13-14% dus ik hoop dat nu te gaan behalen.
Vanwege de DRC cup (powerlifting) waar ik aan mee heb gedaan start mijn cut pas op 12 juni!! Dat betekent dat ik maar 6 weken heb en die wil ik goed benutten!
Algemene stats
leeftijd: 29 jaar
lengte: 177 cm
WEEK 1
12 juni - 19 juni
gewicht: 72.8 kg
vetpercentage: 18.5% (durnin 4 punts)
2246 kcal
---
WEEK 2
Gewicht: 71.5 kg -1.3 kg
19 juni - 25 juni
Vetpercentage 16.8% (-1.3%)
2370 kcal
--'
WEEK 3 + 4 dagen
Gewicht 71.1 kg -0.4 kg
Cms -1cm gemiddeld
2300 kcal + 1600 kcal extra cardio
Sinds oktober 2015 ben ik alweer aan het bulken (met wat korte cuts tussendoor). Ik ging in de lente/zomer van 2015 van 21 naar 9% (circa 68 naar 60 kg) voor een bb wedstrijd (wat ik later heb afgelast). Nu inmiddels weer gegroeid naar circa 73 kg en circa 19% vet. Vet werd toen door iemand anders gemeten, dus komt niet zo precies.
Ik voel mij het beste bij circa 13-14% dus ik hoop dat nu te gaan behalen.
Vanwege de DRC cup (powerlifting) waar ik aan mee heb gedaan start mijn cut pas op 12 juni!! Dat betekent dat ik maar 6 weken heb en die wil ik goed benutten!
Algemene stats
leeftijd: 29 jaar
lengte: 177 cm
WEEK 1
12 juni - 19 juni
gewicht: 72.8 kg
vetpercentage: 18.5% (durnin 4 punts)
2246 kcal
---
WEEK 2
Gewicht: 71.5 kg -1.3 kg
19 juni - 25 juni
Vetpercentage 16.8% (-1.3%)
2370 kcal
--'
WEEK 3 + 4 dagen
Gewicht 71.1 kg -0.4 kg
Cms -1cm gemiddeld
2300 kcal + 1600 kcal extra cardio
Bijlagen
Laatst bewerkt: