Gast 149953
Cool Novice
- Lid geworden
- 4 jan 2016
- Berichten
- 42
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 14%
Naar ongeveer half jaar consequent een fullbody te hebben gevolgd wil ik sowieso van 3 dagen trainen naar 4 dagen in de week met het onderstaande schema. Ik hoor graag jullie mening hierover en eventueel tips met betrekking tot de oefeningen, set, reps, volgorde. Ik wil van 7 tot 11 herhalingen gaat, kan ik alle setjes uitvoeren met 11 herhalingen dan gooi ik er 5 KG bovenop om weer te beginnen bij 7 herhalingen, enzovoort.