- Lid geworden
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 25
- Topic Starter
- #21
Ik heb net mijn drankje voor morgen klaargemaakt. Dat is dan altijd 2 maaltijden in 1 grote glazen drinkbeker met afsluitdop. De ene helft drink ik direct na aankomst na plm 3 kwartier fietsen en de andere helft na de KT.Originally posted by Esperantisto
Het schijnt dat sommigen nog met 50 gram KH in ketose kunnen blijven en anderen nog niet met 20 gram KH in ketose komen...
Voorzover ik het begrepen heb, moet je bij TKD juist geen extra vet nemen. Dus heb ik het klaargemaakt met
- 40 gram weipoeder (plm 30 gram eiwit) aangelengd met spuitwater
- 200 gram kwark (20 gram eiwit en 8 gram KH)
- 35 gram Fantomalt (=maltodextrine) met 33 g KH
- 20 ml passievruchtenconcentraat (=4 g KH)
Dat is dus 25 g eiwit en 45 g KH.
Wat vinden jullie ervan?