Oldtimer
Novice
- Lid geworden
- 12 jun 2019
- Berichten
- 10
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 28%
Hey allemaal,
Net 36 geworden, zittend beroep. Beetje een stresseter... En wel wat stress gehad.
Oftewel naaldje van de weegschaal slaat door tot de 110kg. En nog erger de spiegel is onverbiddelijk.
Plan:
week 1 meer water drinken, en geen gesnoep/gesnack meer
Week 2 ontbijten met havermout (nu vaak geen ontbijt)
Week 3 beschaafd avondeten en voor de rest strak dieet. Wil gewoon samen met vrouw en kids avondeten.
Training
Stronglifts:
Startgewichten
Sq 45kg 5x5
Bp 35kg 5x5
Row 35 5x5
Ohp 20 5x5
Dl 60 1x5
Easy does it. Prio 1 consequent trainen
Vandaag nog geen gesnack en
Sl training 1
Sq 45x5x5
Bp 35x5x5
Row 35x5x5
Dips Bw 1-1-1
Appeltje eitje
Net 36 geworden, zittend beroep. Beetje een stresseter... En wel wat stress gehad.
Oftewel naaldje van de weegschaal slaat door tot de 110kg. En nog erger de spiegel is onverbiddelijk.
Plan:
week 1 meer water drinken, en geen gesnoep/gesnack meer
Week 2 ontbijten met havermout (nu vaak geen ontbijt)
Week 3 beschaafd avondeten en voor de rest strak dieet. Wil gewoon samen met vrouw en kids avondeten.
Training
Stronglifts:
Startgewichten
Sq 45kg 5x5
Bp 35kg 5x5
Row 35 5x5
Ohp 20 5x5
Dl 60 1x5
Easy does it. Prio 1 consequent trainen
Vandaag nog geen gesnack en
Sl training 1
Sq 45x5x5
Bp 35x5x5
Row 35x5x5
Dips Bw 1-1-1
Appeltje eitje