1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis
Ontzet Notitie

Door het forum te whitelisten op je adblocker steun je Bodybuilding.nl.

Van. NK MAP in 7 weken naar powerlift contest

Discussie in 'Wedstrijdlogs' gestart door nlbramnl, 20 jun 2015.

Er zijn momenteel 2 gebruikers aanwezig in dit topic (0 leden en 2 gasten).
  1. 040B

    040B Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.368
    Leuk Bevonden:
    822
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    84kg
    Hele mooie shape hoor!



     
    nlbramnl vindt dit leuk.
  2. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.018
    Leuk Bevonden:
    501
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    thnx man vind wat voller ook wel beter hha
     
  3. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.018
    Leuk Bevonden:
    501
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    update,
    Lichaam is eindelijk weer beetje hersteld hormonaal gezien.
    niet alles wat ik een sla ik op als vet meer en geen vocht ballon meer gelukkig.
    Gewicht nu 82,5 in de ochtend.
    Kcal per dag rond 3500 nu

    vandaag lekkere bench training gehad.
    60 x 8
    80 x 8
    90 x 5
    100 x 5

    training sets
    110 x 5
    110 x 5
    110 x 8

    pauzed reps
    115 x 3
    115 x 3
    115 x 3 net aan.
     
    kardemompeul en Basma vinden dit leuk.
  4. nlbramnl

    nlbramnl Advanced Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    1.018
    Leuk Bevonden:
    501
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    5%
    Gister squats.
    60 x 5
    80x 5
    100x 5
    110 2 x 3
    110 x7

    Pin Squats
    100 x 3
    120x 3
    130x3
    140 x 3
    140x 3

    En kreupel na huis
     

Deel Deze Pagina