- Lid geworden
- 17 aug 2005
- Berichten
- 968
- Waardering
- 2.091
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker man, voelt altijd goed een PR pakken. En doorrrr...
-
Volg het forum via Google Nieuws
Van pulletje naar DUCK.
- Topic starter TheDuck
- Startdatum
- Volgers 12
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 28 apr 2009
- Berichten
- 1.324
- Waardering
- 1.639
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb ook de Adidas lift schoenen, dikke prima!
OP
- Lid geworden
- 11 dec 2019
- Berichten
- 1.008
- Waardering
- 1.917
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #44
Goed om te horen! Twijfels zijn wel weg, die gaan het gewoon worden
OP
- Lid geworden
- 11 dec 2019
- Berichten
- 1.008
- Waardering
- 1.917
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #46
Alles welletjes, gaat eigenlijk te soepel de laatste tijd. Vandaar weinig te melden, voel me oppermachtig. Over half uurtje naar de gym voor legday!
OP
- Lid geworden
- 11 dec 2019
- Berichten
- 1.008
- Waardering
- 1.917
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #47
Squat
12x 60kg
8x 80kg
8x 90kg
4x 100kg
2x 110kg
Leg press
12x 80kg
10x 100kg
8x 120kg
6x 140kg
4x 150kg
2x 150kg
Calf machine
10x 40kg
8x 50kg
8x 50kg
4x 60kg
3x 60kg
Leg extensions
12x 45kg
10x 50kg
8x 55kg
6x 60kg
4x 65kg
Nog even lunges en een side leg raise en dan weer lekker naar huis.
12x 60kg
8x 80kg
8x 90kg
4x 100kg
2x 110kg
Leg press
12x 80kg
10x 100kg
8x 120kg
6x 140kg
4x 150kg
2x 150kg
Calf machine
10x 40kg
8x 50kg
8x 50kg
4x 60kg
3x 60kg
Leg extensions
12x 45kg
10x 50kg
8x 55kg
6x 60kg
4x 65kg
Nog even lunges en een side leg raise en dan weer lekker naar huis.
Soortgelijke topics
