Fitness Seller

Contest Log (v) Van snack naar sixpack - Home edition (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.
Training in een bijna uitgestorven gym:

Latpull
8 x 23
8 x 27
8 x 32
8 x 36

Seated row
8 x 18
8 x 23
8 x 27
8 x 32

Back extension
8 x 54
8 x 59
8 x 64
8 x 68

Shrugs

3 x 8 x 16

Bicep concentration curls
3 x 8 x 8

20 minuten loopband.
Zodadelijk nog een uurtje huishoudcardio (stofzuigen/dweilen).
 
Zodadelijk nog een uurtje huishoudcardio (stofzuigen/dweilen).
Ik heb dat huishoudcardio het laatst eens geprobeerd, tegenvaller, doe ik nooit meer ;p
 
Ik heb dat huishoudcardio het laatst eens geprobeerd, tegenvaller, doe ik nooit meer ;p

Probleem is hier dat als ik het niet doe, het niet gedaan wordt :roflol:
 
Probleem is hier dat als ik het niet doe, het niet gedaan wordt :roflol:
Jij had toch een puber dochter? (maar uit zelfkennis als je daar op moet vertrouwen.... :p)
 
Jij had toch een puber dochter? (maar uit zelfkennis als je daar op moet vertrouwen.... :p)

Idd puberdochter. Staat gelijk aan 'arm optillen is al teveel moeite'. En met mijn ADHD tempo ben ik altijd zo klaar gelukkig :D
 
Training van vanochtend:

Chest press
2 x 6 x 27
1 x 6 x 32
1 x 6 x 36
1 x 6 x 41

Seated dips

1 x 6 x 36
1 x 6 x 41
1 x 6 x 45
2 x 6 x 50
1 x 6 x 55

Pec fly

2 x 6 x 23
2 x 6 x 27

Triset:

Db press

6 x 8
6 x 10
6 x 12

Db press unilateral
2 x 6 x 8
2 x 6 x 10
2 x 6 x 12

Tricep overhead extension
6 x 8
6 x 10
6 x 12

Ik had nog wat tijd over, dus ipv 20 minuten loopband nu 30 gedaan.
Kcal nu op 1400 gezet: had met 1500 nog energie over en kcal over op het einde vd dag.
Verdeling: k140 v39 e122
20200805_100045.jpg
 
Zomaar een vraagje uit interesse. Je laatste werksetje is je zwaarste, en dikgedrukt betekent PR?
If so, dan draai je al aardig wat volume voordat je bij je zwaarste setje komt. En dan ook een PR zetten betekent dat je misschien effectiever traint als je sneller opbouwd in gewicht en minder ''loos volume'' draait?
 
Zomaar een vraagje uit interesse. Je laatste werksetje is je zwaarste, en dikgedrukt betekent PR?
If so, dan draai je al aardig wat volume voordat je bij je zwaarste setje komt. En dan ook een PR zetten betekent dat je misschien effectiever traint als je sneller opbouwd in gewicht en minder ''loos volume'' draait?

Klopt idd! En heb je zeker gelijk in: met de lifts doe ik dat normaal gesproken ook zo op die manier. Alleen train ik deze weken nog ff anders (en pr op apparaten vind ik voor mezelf niet zo spannend, het is meer dat ik dan voor de volgende training weet wat ik gesjouwd heb ;) )
 
Legday...

Legpress
6 x 118
6 x 127
6 x 136
6 x 145

Legcurl
6 x 36
6 x 41
6 x 45
6 x 50

Leg extension
6 x 23
6 x 27
6 x 32
6 x 36
6 x 41

Glute extension

6 x 18
3 x 6 x 23

Outer thigh
6 x 50
6 x 54
6 x 59
6 x 64

Inner thigh
6 x 64
6 x 68
6 x 73
6 x 77

Side plank
3 x 2 x 20"

Ss crucifix abs
3 x 10

Loopband (mezelf weer overtroffen met een aantal seconden).
Vanmiddag vooral zonnen, buitendouche, repeat.
20200806_090042.jpg
 
je hebt echt een tropisch paradijsje buiten :heart:
 
Ik zuip mezelf helemaal klem. Flessen Spa blauw zijn niet aan te slepen :roflol:
 
Ik zuip mezelf helemaal klem. Flessen Spa blauw zijn niet aan te slepen :roflol:
Herkenbaar met dit weer :p (Ik pak dan wel monster :p)
geniet ervan :)
 
Thnx! Energiedrankjes lust ik niet...vnl spa blauw, soms roosvicee en heel veel koffie en thee.
Af en toe een koud 0.0 biertje natuurlijk ;)
 
Thnx! Energiedrankjes lust ik niet...vnl spa blauw, soms roosvicee en heel veel koffie en thee.
Af en toe een koud 0.0 biertje natuurlijk ;)
Heb je bolero al eens geprobeerd? Maakt gewoon water toch nog net wat lekkerder en er zijn ontzettend veel smaakjes in te vinden.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven