Claire
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 9 jun 2019
- Berichten
- 1.196
- Waardering
- 4.235
- Lengte
- 1m62
- Topic Starter
- #261
Training in een bijna uitgestorven gym:
Latpull
8 x 23
8 x 27
8 x 32
8 x 36
Seated row
8 x 18
8 x 23
8 x 27
8 x 32
Back extension
8 x 54
8 x 59
8 x 64
8 x 68
Shrugs
3 x 8 x 16
Bicep concentration curls
3 x 8 x 8
20 minuten loopband.
Zodadelijk nog een uurtje huishoudcardio (stofzuigen/dweilen).
Latpull
8 x 23
8 x 27
8 x 32
8 x 36
Seated row
8 x 18
8 x 23
8 x 27
8 x 32
Back extension
8 x 54
8 x 59
8 x 64
8 x 68
Shrugs
3 x 8 x 16
Bicep concentration curls
3 x 8 x 8
20 minuten loopband.
Zodadelijk nog een uurtje huishoudcardio (stofzuigen/dweilen).