Contest Log (v) Van snack naar sixpack - Home edition

[Bosco55555]

Zelf gedaan?

 

[Claire]

Zelf gedaan?

Deze keer niet...ik kan zelf wel nagels zetten maar vind er niets aan.

 

[ThaWasteland]

Beste kuiten pfff

 

[BB_]

Geen sneakpeak van Brute Benen (zoals BB_ ), maar wél nagels die matchen met de bikini Bekijk bijlage 501535

Ook niet natty zie ik.

 

[Claire]

Ook niet natty zie ik.

Ok, dit is nu al de reactie van de dag

 

[Mentat]

Geen sneakpeak van Brute Benen (zoals BB_ ), maar wél nagels die matchen met de bikini Bekijk bijlage 501535

Ik mis de gouden randjes of versierselen, of doe je, om met de bikini te matchen, gewoon glitter op?

 

[Claire]

Ik mis de gouden randjes of versierselen, of doe je, om met de bikini te matchen, gewoon glitter op?

 

[Claire]

Fotoshoot is klaar! Onverwacht toch buiten kunnen doen, want droog en storm was weg. Zitten een paar leuke tussen
Morgen krijg ik ze allemaal doorgestuurd en ga ik een collage knutselen.
Nu eerst eten en drinken

 

[Bosco55555]

Fotoshoot is klaar! Onverwacht toch buiten kunnen doen, want droog en storm was weg. Zitten een paar leuke tussen
Morgen krijg ik ze allemaal doorgestuurd en ga ik een collage knutselen.
Nu eerst eten en drinken
Bekijk bijlage 501600

verdient

 

[Claire]

Dat knutselen voor een collage is nog lastiger dan ik dacht
5 leukste foto's uitgekozen, maar hoe langer ik kijk hoe meer buik en vet ik zie

 

[Ano_261020]

Dat knutselen voor een collage is nog lastiger dan ik dacht
5 leukste foto's uitgekozen, maar hoe langer ik kijk hoe meer buik en vet ik zie

Jezelf niet gek laten maken. Kies de foto's die op het eerste oog het beste eruit zien, als je alles tot diep in de puntjes gaat bestuderen kom je er inderdaad niet uit.

 

[Claire]

Jezelf niet gek laten maken. Kies de foto's die op het eerste oog het beste eruit zien, als je alles tot diep in de puntjes gaat bestuderen kom je er inderdaad niet uit.

Heb 'm af en doorgestuurd, te lang naar blijven kijken werkt idd niet

 

[Claire]

Eigenlijk had ik als idee om tot het weekend 'pauze' te nemen, maar had alweer teveel energie dus weer begonnen. Vandaag rug/benen, morgen borst/schouders/triceps. Morgen even overleggen met de coach wat ik vanaf volgende week ga doen. Iig de kcal weer aan het ophogen van 1500 naar 1800 kcal.

Latpull
8 x 23
8 x 27
8 x 32
8 x 36

Seated leg curl
8 x 41
8 x 45
8 x 50
8 x 54

Seated row
8 x 23
8 x 27
8 x 32
8 x 36

Leg extension
2 x 8 x 45
8 x 50
8 x 54

Back extension
8 x 50
8 x 54
8 x 59
8 x 64

Loopband 20 minuten, 6,3 km/u, helling variabel.

 

[Mentat]

Eigenlijk had ik als idee om tot het weekend 'pauze' te nemen, maar had alweer teveel energie dus weer begonnen. Vandaag rug/benen, morgen borst/schouders/triceps. Morgen even overleggen met de coach wat ik vanaf volgende week ga doen. Iig de kcal weer aan het ophogen van 1500 naar 1800 kcal.

Latpull
8 x 23
8 x 27
8 x 32
8 x 36

Seated leg curl
8 x 41
8 x 45
8 x 50
8 x 54

Seated row
8 x 23
8 x 27
8 x 32
8 x 36

Leg extension
2 x 8 x 45
8 x 50
8 x 54

Back extension
8 x 50
8 x 54
8 x 59
8 x 64

Loopband 20 minuten, 6,3 km/u, helling variabel.

Mooi dat je vooralsnog geen dip hebt na de wedstrijd, al was een vrij weekend helemaal niet gek en welverdiend geweest.

 

[Claire]

Mooi dat je vooralsnog geen dip hebt na de wedstrijd, al was een vrij weekend helemaal niet gek en welverdiend geweest.

Had alleen gisteren een mentale ontlading
Ik heb altijd een gruwelijk energieoverschot, dus langer 'stil zitten' was geen optie

 

[Mentat]

Had alleen gisteren een mentale ontlading
Ik heb altijd een gruwelijk energieoverschot, dus langer 'stil zitten' was geen optie

Een grap maken over een ontlading na het zien van de foto's gaat zelfs mij te ver.

Lekker bezig blijven, niets mis mee, wel iets meer ontspannen?

 

[Claire]

Een grap maken over een ontlading na het zien van de foto's gaat zelfs mij te ver.

Lekker bezig blijven, niets mis mee, wel iets meer ontspannen?

Zelfs dusdanig ontspannen dat ik vrijwillig 20 minuten loopband heb gedaan
Nu wel wat rustiger, alhoewel ik wel de combinatie spieropbouw + vetverlies nog even door wil zetten (zij het met een kleiner calorietekort en geen 2 x cardio per dag).

 

[Claire]

Weer lekker rustig getraind bij mijn 'kleine' gym; was bijna niemand

Bench
6 x 30
6 x 35
6 x 37,5
6 x 40
3 x 42,5 (+ 3 x fail)

Dips, bankje
3 x 8

Ss abs, schaar
3 x 20

Front raise ss side raise, db
3 x 8 x 3

Ss abs, hakken tikken
3 x 20

Db Bicep curl
3 x 6 x 10

Ss Push ups
3 x 6

Verder relaxed weekend: beetje rommelen in huis / tuin en wat plannen en voorbereiden voor het opknappen van de keuken.

 

[Bosco55555]

oh ja!! nice avatar!!

 

[Claire]

oh ja!! nice avatar!!

Die is van de fotoshoot