Fitness Seller

Contest Log (v) Van snack naar sixpack - Home edition (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Claire

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
9 jun 2019
Berichten
1.196
Waardering
4.235
Lengte
1m62
Na veel twijfelen, ga ik er ook voor! Ik schommel mijn hele leven al tussen te zwaar en 'kan net', met als dieptepunt 94 kg na de geboorte van de eerste. Begin vorig jaar gerevalideerd van een dubbele hernia en begonnen met Milon: in juli 2019 voor het eerst krachttraining gedaan en dat is uitgegroeid tot meer dan dan een hobby. Mijn deelname is voornamelijk voor mezelf om te kijken in hoeverre ik mijn eigen grenzen kan verleggen en wat ik kan bereiken als ik er vol voor ga. Ik ga dan ook de hele periode benutten :cool:

Mijn stats:

Leeftijd 39
Gewicht 67
Lengte 1.62
Vp 20
Taille 79

Momenteel zit ik op 1600 kcal (K160 E160 V36) : aanstaande dinsdag heb ik weer een meting en gaat dit misschien weer omhoog. Ik train 4 x per week (di, do, za en zo) waarvan 2 x bij fff.

Vanmiddag zal ik de startfoto's nemen en plaatsen.
 
In!!!

Waarom zo weinig vetten?
 
Heel veel succes Claire! Ben heel benieuwd naar je progressie!!

net als @marina1975een kleine kanttekening bij je vetten, tenzij er een medische oorzaak voor is zou ik deze tenminste verdubbelen tbv je hormoonhuishouding
 
Grappige topictitel! :hahaha:
 
In!
 
Training van vanmorgen: met hoofdpijn opgestaan en die was pas over tegen het einde vd training, dus viel een beetje tegen :(

Squats
10x20
2 x 5 x 40 (tempo en paused)
2 x 5 x 50 (idem)
5 x 60
5 x 70

Bench
10 x 20
2 x 5 x 30
2 x 5 x 35
5 x 40

Db row two arm
10 x 9
10 x 12
10 x 14

Ss db tricep extension
10 x 5
10 x 6
10 x 7

One leg calf raise bw
2 x 3 x 10

Ss decline crunch
3 x 10

Assisted chin ups
10 x
 
En dan hierbij mijn start shape....doodeng, maar het is (hopelijk) niet gelijk aan mijn eindresultaat :o
IMG-20200307-WA0001.jpg
 
Succes!:)
 
In :)

Die kuiten!! wow, hoe kom je daar nou aan? veel lopen....
 
Idd veel gebruiken de kuitspieren ;)
 
Laatst bewerkt:
succes ik volg :)
 
Heel veel succes ik ga volgen en ik ben jaloers op je start shape !
 
In en succes!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven