MuscleMeat

Van zaad naar foetus


Users who are viewing this topic

Robin

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
4.086
Waardering
5.743
Lengte
1m80
Oké training, niets speciaals eigenlijk.

Deadlift:
5x5x175
Mocht nog wat zwaarder voor laatste week zijnde maar oké.

Back Extension:
3x10-12x75

Legpress:
8x150 8x200 8x250 8x300 2x8x350
Nah, ik voel hem niet meer. Ga deze niet meer doen, voel hem teveel in hipflexor en hamstring/glute ish. Die hele legpress is scheef gemaakt.
Als ik hem zou willen voelen in quads zou ik meer kracht moeten spenderen om mezelf in het slechte bankje te duwen ipv duwen met met benen.

Walking DB Lunges:
3x20x32kg
Yay, enkel laatste set ffjes failure. Volgende week zonder falen hopelijk en dan 34s :)

Leg extension SS Leg press incline machine (deze voel ik dan wel goed in quads maar nog altijd meh, schuif van het bankje):
4x10 SS 4x20

Calf raise:
12x60
10x60
12x50
10x45
10x40

Beetje biceps

Yoeeyoee
 

Robin

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
4.086
Waardering
5.743
Lengte
1m80
superman costume GIF
 

chrash

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
7.576
Waardering
12.767
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Geen zin om de training te loggen, wat toch maar wat freestyle gedoe.
Belangrijkste is 3x6x132,5 rdl

En @Camelus, ik heb 1,5u in huis rondgelopen naar hoekjes waar ik kan staan voor oké sheep updeets maar niks gevonden :)
Dus hieronder het enige toonbaar is (INCLUSIEF GEEN KAAL HOOFD, maar was wel m'n haar aan het knippen dus allemaal haartjes in mn nek)


Ziezo. Road to 40cm armen gaat van start, nog lange weg te gaan.
Zie deze pics nu pas, echt goed man, rug goed wijd, best laag vp, heul netjes
 

Robin

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
4.086
Waardering
5.743
Lengte
1m80
Zie deze pics nu pas, echt goed man, rug goed wijd, best laag vp, heul netjes
Thanks :) Vond zelf de pics wat minder tov met pump :p Maarja, hoort erbij. VP ben ik ook wel blij mee, ga dit proberen year round bij te houden (of wil tenminste toch halve sixpack zien in de badkamer).

+- 1,5 jaar rug progress (aller eerste foto van fitness album :p )
1602265133132.png

En nu is het wel genoeg geweest met foto's voor de komende tijd :o
 

Bokito

Huge Freak
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
8.895
Waardering
9.514
Lengte
1m83
Massa
90kg
Vetpercentage
10%
Dacht even dat ik in de vrouwensectie zat gezien die bench, toch niet. Goed bezig jongen!
 

Bokito

Huge Freak
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
8.895
Waardering
9.514
Lengte
1m83
Massa
90kg
Vetpercentage
10%
Jammer dat je dat enkel denkt door de bench, heb nochtans betere kont dan jouw vriendin ooit zal hebben :emo:
Grappig dat je dit aanhaalt want mijn vriendin heeft echt de dikste squatreet ever:roflol:
 

Apw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
1.513
Waardering
2.532
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
14%
Jammer dat je dat enkel denkt door de bench, heb nochtans betere kont dan jouw vriendin ooit zal hebben :emo:
Jij bent wel erg trots op die reet van je he..
 

Robin

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
4.086
Waardering
5.743
Lengte
1m80
PR: 180kg (bodyweight: 76,8kg)
Dit is nog niet m'n PR voor echt, had gewoon zin in zware singles. Heb nog schema voor 2 maanden voor me staan :(


Walking DB Lunges:
3x20x32kg
Ook zonder fails in laatste setje, nog 1x en dan 34kg dbs :D Die zien er wat cooler uit.

BSS:
3x12x15kg

Leg extension:
idk

Calf raise:
12x45
12x55
12x45
12x30

Biceps

Cardio op het gemak, benen zijn op.
 
Laatst bewerkt:

fredje1800

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2020
Berichten
443
Waardering
298
Lengte
1m85
Massa
95kg
Vetpercentage
14%
PR: 180kg (bodyweight: 76,8kg)
Dit is nog niet m'n PR voor echt, had gewoon zin in zware singles. Heb nog schema voor 2 maanden voor me staan :(


Walking DB Lunges:
3x20x32kg
Ook zonder fails in laatste setje, nog 1x en dan 34kg dbs :D Die zien er wat cooler uit.

BSS:
3x12x15kg

Leg extension:
idk

Calf raise:
12x45
12x55
12x45
12x30

Biceps
Netjes. En ook een gym met fatsoenlijke muziek.
 

Brab0

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
4.103
Waardering
7.241
Knap man. Echt diep respect!
 

Sparks79

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
19 mei 2019
Berichten
3.543
Waardering
4.364
Lengte
1m94
Massa
103kg
Vetpercentage
12%
Heftige squats. Echt netjes!
 

Bovenaan