Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.894
- Waardering
- 9.696
- Lengte
- 1m80
- Topic Starter
- #1.061
Goeie train, jammer dat ik niet in de spiegel kon kijken om de pump te zien.
Paused bench:
4x90
4x90
3x90
Nu weet ik hoe slap ik ben ongeveer dus volgende week 5x5x85 denk ik.
Low incl DB press:
3x10x26
1x10x22
Goeie upper chest pump
One arm row:
10x40
10x45
2x10x50
Cable flyes chest:
4x10
Rear delt flyes:
10x50
2x10x57.5
10x52.5
Ziezo
Paused bench:
4x90
4x90
3x90
Nu weet ik hoe slap ik ben ongeveer dus volgende week 5x5x85 denk ik.
Low incl DB press:
3x10x26
1x10x22
Goeie upper chest pump
One arm row:
10x40
10x45
2x10x50
Cable flyes chest:
4x10
Rear delt flyes:
10x50
2x10x57.5
10x52.5
Ziezo