MuscleMeat

Pussyweights opheffen (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Wat een kut training. Vel afgescheurd dus alles wat ik vast nam deed pijn.

RDL:
5x5x90-100 ongeveer
echt kut met die grip en geen knurling. nah.

Lat pulls waren, geloof het of niet, meer dan 1u lang bezet door dezelfde dude :)

Cable row:
3x57 ofzo, last van mijn elleboog.
Ik heb meer last van m'n elleboog, als ik m plooi krijg ik hem soms niet meer gestrekt tenzij ik 'm zou breken. Ook soms last van bij curls.

One arm cable row ter vervanging:
paar setjes. helemaal kut

Lat pulls nog steeds bezig en dus geskipt

Smith machine OHP seated:
10x50
8x60
2x10x50

Lateral raise:
tot ik het genoeg vond

Tricep dinges.

Helemaal kut. Straks thuis nog wat rekkerwerk voor bicep en schouder ofzo

:wave:
Dat je uberhaupt een uur in de gym mag zijn. Ik vermoed dat hier in Nederland wel regels komen met maximaal aantal personen en tijdlimieten.
 
Dat je uberhaupt een uur in de gym mag zijn. Ik vermoed dat hier in Nederland wel regels komen met maximaal aantal personen en tijdlimieten.
Ik ben met regelmaat meer dan een uur in de gym. Ook nu.
 
Dat je uberhaupt een uur in de gym mag zijn. Ik vermoed dat hier in Nederland wel regels komen met maximaal aantal personen en tijdlimieten.
Hier geen regels, enkel dat je je shit moet opkuisen en ontsmetten
 
dit is zeker een grapje
Neen :p Dat is net alsof je op een feest ruzie gaat zoeken met iemand die sterker is dan jij, doe je gewoon niet tenzij je een debiel bent
 
Neen :p Dat is net alsof je op een feest ruzie gaat zoeken met iemand die sterker is dan jij, doe je gewoon niet tenzij je een debiel bent
Vraag gewoon of hij bijna klaar is.
Dat is synoniem voor: Oprotten gast, ik wil.
 
Neen :p Dat is net alsof je op een feest ruzie gaat zoeken met iemand die sterker is dan jij, doe je gewoon niet tenzij je een debiel bent

ik zeg niet dat je moet ruzie zoeken. Maar als iemand een half uur bezig is kun je gerust aangeven dat jij er ook gebruik van wilt maken.

en niet zo bang zijn voor een ruzietje kerel. Het ergste wat je kan overkomen is dat je een paar stoten krijgt.
 
Goh ik ben de moeilijkste niet, zolang het maar bij 1 keer blijft.

broer ,geloof me nou ,er gaan rare dingen gebeuren als iemand langer dan een half uur hetzelfde apparaat bezet houd,
als is het kingkong of rocky ,een dumbell doet bij hun net zoveel pijn
 
Geen training.

Fucking coronadebiel die mijn hele squatdag verneukt heeft.
Eerst proberen squatten met mijn gezicht in de zon, 5cm van het raam en op gewichten moeten klimmen op aan mn bar te raken.
3 kwartier verder mn squatrek terug ofc alle energie weg van wachten en fucken.
Nog 2x140 met heel veel moeite :)

Nu doe ik legpresses uit verveling

Cya

Coronaguy
 
Yo, ik ben herrezen uit de dood.

Road naar foetus nog steeds bezig, niet gestopt met trainen.
Ik ga terug loggen maar enkel de trainingen waar aanzienlijk progressie is.
inb4 jE mOeT ElkE kEer ProGreSseN. nah

Momenteel train ik half schema/half freestyle. Begin steeds met de belangrijkste lift en daarna de rest.

MaandagSquatBenen (evt. bicep/tricep)
DinsdagRDLRug + schouder
WoensdagBenchBorst + tricep
DonderdagDeadliftOnderrug + benen
VrijdagBenchBorst + bicep/tricep
ZaterdagRDLRug + schouder (evt. bicep/tricep)

Ook nog altijd bezig met een zachte cut (so far van 82.7 naar 76.6 ish, voor Leeuwarden1998: 75cm taille).

En hier de progressiefoto's van afgelopen 2 maand ofsow.
Rug (links recent, rechts oud)
rsz_achterkant.jpg

Voorkant (links oud, rechts recent)
rsz_voorkant.jpg

Benen (links oud, rechts recent)
rsz_been.jpg

En de liftsprogressie
Net na coronaNu
Squat1x140 2x140 3x1403x160 3x160 2x160
Bench4x90 4x87.5 4x855x90 5x90 5x90
Deadlift4x140 5x140 5x1505x175 5x175 5x175

Tot ziens :)
 
Dem leg gains :heart:
welkom terug
 
Welkom terug :heart:

& wat een taille en benen :jaloers:
 
Back
Naar boven