vanaf wanneer spierverbranding?

[Mansteinia]

Dag mensen

Als je wat overgewicht hebt maar toch ook wat spiermassa hebt en je besluit om te gaan diëten ifv vetverbranding maar hierbij wel spiermassa wil behouden, vanaf wanneer schakelt het menselijk lichaam over naar spierverbranding?
Of kan dit niet direct omdat men het dan echt bont hoort te maken door dagenlang niet te eten?

Bedankt!

 

[Shadow Project]

Zolang jij niet een debiel groot tekort hanteert en zorgt voor voldoende stimulatie in de vorm van krachttraining hoef je niet bang te zijn voor het verliezen van spiermassa.

 

[Bullshark]

na ~1200kcals als je Glycogeen(300g) op raakt. Vaak met 90-100 min cardio, hoge intensiteit training. Dan wordt je katabool. dat betekent dat je spierweefsel eiwitten en aminozuren gaat afbreken om in glucose om te zetten voor energie.

 

[Mansteinia]

Dankjewel, maar betekent dit dan dat als je hierna volwaardig eet, je spiergroei van het weefsel krijgt, zoals bij trainen?

 

[Jelle Starreveld]

Als je overgewicht hebt, moet dit je prioriteit zijn. Zolang je zorgt dat je training hetzelfde blijft en je je eiwitten hoog houd, zou ik me totaal geen zorgen maken om spierverlies. Let op, vaak overschatten mensen hoeveel spiermassa ze hebben.

 

[inVorm]

Zodra je naar amoniak begint te stinken als je zweet.

 

[Mentat]

Zodra je naar amoniak begint te stinken als je zweet.

Mooie verhalen zijn dat over uitdagingen als Ranger School, daarna zijn testosteron waardes ook dramatisch laag.