Van te voren goed eten. En tijdens het stappen als de moeglijkheid zich voor doet eet ik om de 2,5 tot 3 uur 2 kaddetjes met 150 gram kipfilet. Gewoon te bestellen bij een broodjescafe. Ze kijken je wat raar aan als je zegt: 2 broodjes met zoveel mogelijk kip ik betaal wel extra, maar het werkt wel.
Als het niet mogelijk is bijvoorbeeld in discotheken etc. en je zuipt jezelf niet naar de tering dan kun je melk drinken.
Maarja af en toe zijn er van die avonden dat er gewoon keihard gezopen wordt. Bij mij maximaal 1 x per maand en soms tijden niet. En dan eet ik pas weer kwark tot ik thuis ben. Als het echt te lang duurt dan junk (kipshoarma zonder sausen) ik om me metabolisme hoog te houden.