Gestopt Vardy's contest log

[Vardy]

Gister een zak Bugles met roomkaas opgegeten

Dus voeding voor vandaag:

 

[Skatermarvin]

Gister een zak Bugles met roomkaas opgegeten

wanneer cut-leven...kut-leven wordt

 

[Vardy]

wanneer cut-leven...kut-leven wordt

Jep zonde... Zo'n klein zakje maar toch incl roomkaas 1000 kcal

 

[Psvcr7]

Haha dat is idd heel verleidelijk

 

[Vardy]

Haha dat is idd heel verleidelijk

Jep.. maar niet meer in huis halen.

 

[Vardy]

Training 21-06

Benchpress
4x8x100kg

Incline dumbell press
4x8x42kg

Incline fly's
3x12x22kg

Arnold press
3x12x16kg

Behind neck press
3x12x30kg

Pushdown, tricep pressdown rope superset
3x12x??kg
4x8x42kg

Gewicht: 94.9 -2.1 in een week

 

[Vardy]

Vanavond de verjaardag van mijn schoonmoeder, Dus een "Cheatmeal".
Misschien dat ik er nog 1 of 2 biertjes bij drink maar zeker niet meer, En hopen dat ik van de overige lekkere dingen af kan blijven

 

[lienlien]

Training 21-06

Benchpress
4x8x100kg

Incline dumbell press
4x8x42kg

Incline fly's
3x12x22kg

Arnold press
3x12x16kg

Behind neck press
3x12x30kg

Pushdown, tricep pressdown rope superset
3x12x??kg
4x8x42kg

Gewicht: 94.9 -2.1 in een week

Drop in gewicht gaat snel hier.
Geniet vanavond van je cheat meal. Well deserved

 

[Vardy]

Drop in gewicht gaat snel hier.
Geniet vanavond van je cheat meal. Well deserved

Gaat zeker goed en hard, Maar ik verwacht dat het voornamelijk vocht is.

Maar ik eet nu ook wel ruim onder onderhoud (700-1000kcal), dit blijf ik doen tot 20 juli (Dominator).

Training 21 juli

Pull up:
4x8xbw

Bent over row:

12x60kg
10x80kg
2x6x100kg
10x80kg

Lat pull down:

4x8x80kg

Barbell curl:

4x8x30kg

Hammer curl 4x8x22kg

 

[Skatermarvin]

dit blijf ik doen tot 20 juli (Dominator).

Pro-tip:

Na Dominator ben je vaak nog meer shredded..

 

[Vardy]

Training 22 juli

Squat:
5x5x110kg

Romanian dedeadlift
5x5x100kg

Seated leg curl

3x12x72kg

Leg extension

3x12x87kg

Ab wheel rollout

3x12xbw

Crunches
3x20

 

[Vardy]

Gewicht 94.1 (-2,9)

Voeding vandaag:

 

[lienlien]

Training 22 juli

Squat:
5x5x110kg

Romanian dedeadlift
5x5x100kg

Seated leg curl

3x12x72kg

Leg extension

3x12x87kg

Ab wheel rollout

3x12xbw

Crunches
3x20

Leef jij in de toekomst? Cool
Nette training ook

 

[Vardy]

Leef jij in de toekomst? Cool
Nette training ook

Haha oeps... moest juni zijn natuurlijk

 

[Skatermarvin]

Gewicht 94.1 (-2,9)

Voeding vandaag:

Bekijk bijlage 458683

Lekker low carb! Goed bezig

 

[Vardy]

Lekker low carb! Goed bezig

Oké, ik moet zeggen dat het een beetje in de soep is gelopen.

We zijn naar het strand geweest na een x aantal biertjes nog een lekker pizza+ijsje naar binnen gewerkt... Maarja moet een keer kunnen.

Gewicht vandaag 95kg dus vanavond 10km hardlopen(lekker met dit weer)

 

[wovano]

Lekker low carb! Goed bezig

De woorden lekker en low carb in een zin vind ik niet echt een goede combinatie

 

[Skatermarvin]

Oké, ik moet zeggen dat het een beetje in de soep is gelopen.

We zijn naar het strand geweest na een x aantal biertjes nog een lekker pizza+ijsje naar binnen gewerkt... Maarja moet een keer kunnen.

Gewicht vandaag 95kg dus vanavond 10km hardlopen(lekker met dit weer)

Haha..herkenbaar. Die warme dagen zijn funest voor mijn cut!

 

[Skatermarvin]

De woorden lekker en low carb in een zin vind ik niet echt een goede combinatie

Toch is bijna zero carb best lekker..alles qua medium is eigenlijk klote vanaf de eerste genuttigde koolhydraat..

 

[Vardy]

Voeding vandaag:

Dit wel afgeslagen