XXL Nutrition

variant op incline dumbbell press voor borst


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

EddyWally

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 jul 2011
Berichten
2.038
Waardering
292
Lengte
1m72
Massa
72kg
Vetpercentage
8%
Ik zag vandaag een vriend een soort van variant doen op de incline dumbbell press voor borst. Ik vraag me af of dit wel een goede oefening is en enig nut heeft voor je borst. Zie tekening voor zijn oefening, is de 2de figuur, want het is moeilijk om deftig uit te leggen :)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Epic paint skills :cool:
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Ik zag vandaag een vriend een soort van variant doen op de incline dumbbell press voor borst. Ik vraag me af of dit wel een goede oefening is en enig nut heeft voor je borst. Zie tekening voor zijn oefening, is de 2de figuur, want het is moeilijk om deftig uit te leggen :)

img

Epic fail skills :cool:
U mag nog een poging wagen :D
 

siebeh

Cool Novice
Lid geworden
16 jan 2010
Berichten
219
Waardering
13
Lengte
1m77
Massa
79kg
ik versta het ook niet, mss een filmpje op youtube te vinden of zo?
 

KeenieDr

Cool Novice
Lid geworden
20 apr 2010
Berichten
143
Waardering
0
Lengte
1m79
Massa
75kg
lijkt me soort beweging van cable crossover die je van onderen neemt maar dan met losse gewichten??

hij lijkt zijn armen toch niet echt te buigen volgens de overduidelijke :D tekening maar steeds gestrekt te houden niet? indien ja blijf ik bij men eerste ged8, anders weet ik het ook niet..
 
Laatst bewerkt:

siebeh

Cool Novice
Lid geworden
16 jan 2010
Berichten
219
Waardering
13
Lengte
1m77
Massa
79kg
incline fly?
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
76.007
Waardering
43.530
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Lijkt op een frontraise op een incline bankje?
 

KeenieDr

Cool Novice
Lid geworden
20 apr 2010
Berichten
143
Waardering
0
Lengte
1m79
Massa
75kg
te zien hoe hij zijn handpalmen houdt, naar buiten ja front raise, naar binnen meer mijn uitleg denk ik
 

MassFreak

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2007
Berichten
2.800
Waardering
132
Lengte
1m68
around the world?
 

EddyWally

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 jul 2011
Berichten
2.038
Waardering
292
Lengte
1m72
Massa
72kg
Vetpercentage
8%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Zal het proberen te verwoorden: dus zoals je kan zien op de 2de figuur houd hij zijn armen zeer laag, de beweging is gewoon zoals alle presses. Het gewicht dat hij vasthad was zeer weinig, omdat je natuurlijk moet zorgen dat de dumbbell niet gewoon verticaal naar beneden valt. Dus van uit die positie de press dan uitvoeren. Hoop dat jullie met dit iets verder komen :D, had het zelf ook nog nooit gezien.
 

TheUnknownKnown

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2009
Berichten
4.745
Waardering
266
In plaats van omhoog zeg maar vooruit met de db's. Nog nooit gezien die beweging lijkt me niet correct.
 

FrankSnip

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2011
Berichten
2.318
Waardering
122
Lengte
1m87
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
niet een verkapte manier van decline pressen op een incline bankje?


zoja, epic fail
 

EddyWally

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 jul 2011
Berichten
2.038
Waardering
292
Lengte
1m72
Massa
72kg
Vetpercentage
8%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
In plaats van omhoog zeg maar vooruit met de db's. Nog nooit gezien die beweging lijkt me niet correct.
jep dat is wat ik bedoelde :), iemand die dit ooit eerder heeft gedaan of miss een idee heeft waarom je deze oefening niet/wel moet doen? Mij lijkt het toch eerder op de schouders in te werken aangezien je die dumbbell omhoog moet houden.
 

A J D L

livin' on the edge!
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2006
Berichten
2.633
Waardering
163
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
7%
Hij was niet dit aan het doen?

BBInclineFrontRaise.gif
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
12.573
Waardering
6.174
Voer de oefeningen zwaar uit met heel veel herhalingen, en voel de volgende dat waar je spierpijn hebt. Als dat bovenkant borst is, heb je die blijkbaar getraind met die oefening. :)
 

FrankSnip

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2011
Berichten
2.318
Waardering
122
Lengte
1m87
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
denk dat ie het vooral zal voelen in de schouders en nek....
 

FreeWeights

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
8 aug 2010
Berichten
760
Waardering
27
Lengte
1m72
Massa
70kg
Doe het zelf incline onder die hoek maar dan met de crossovercable voor borst.
Maar als je ze zo doet is het eerder een oefening voor de voorste schouderkop.
 

Bovenaan