- Lid geworden
- 18 apr 2005
- Berichten
- 1.724
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- > 50%
Gewoon een variant van IF, kan uitstekend werken. Bulken in de ramadan kan lastig/ongemakkelijk zijn, want je moet in korte tijd flink wat Kcals naar binnen werken. Voor een cut prima, rond de zomer zit ik altijd in een cut dus voor mij is het prima te doen. Krachtsverlies valt reuze mee.
Als ik jou was zou ik wel een serieus voedingsschema want 200 gr groente, 200 gr fruit en 200 gr vlees en wat whey en oats erna is erg weinig in Kcal en ik denk ook niet heel gebalanceerd. Niet te laag onder je onderhoud zitten en denk ook aan je vetten, succes
Als ik jou was zou ik wel een serieus voedingsschema want 200 gr groente, 200 gr fruit en 200 gr vlees en wat whey en oats erna is erg weinig in Kcal en ik denk ook niet heel gebalanceerd. Niet te laag onder je onderhoud zitten en denk ook aan je vetten, succes