MuscleMeat

Veel eten

Bezoekers in dit topic

Guest

Gargantuan Beast
15 jaar lid
Lid sinds
19 mei 2002
Berichten
33.745
Waardering
3
Heeft er iemand misschien tips voor me, hoe ik veel kan eten?
en welke eten goed zijn voor spiergroei?
 
eet elke dag alsof het kerst is ;)

Gewoon een kwestie van opbouwen en de juiste voedingsmiddelen uitkiezen.

Probeer elke 2 / 3 uur een maaltijd te nuttigen als je aan het bulken bent probeer het aantal kcal per maaltijd stukje bij beetje op te voeren. Als gewone voeding je neusgaten uitkomt kan je maaltijden vervangen met eigengemakte shakes. (zijn wel een paar recepten op dit board te vinden), of een wheightgainer kopen.

Het belangerijkste is plannen !!! Bepaal hoeveel kcal je ongeveer per dag wil innemen plan je maaltijden.

Over de hoeveelheid eiwitten/vet/hoolhydraten is voldoende info. aanwezig op dit board. (kwark, havermout, brinta, kipfilet, tonijn enz. )
 
Eten tot je er bijna ziek van wordt. En dan elke keer weer een hapje meer proberen... Eten...eten en nog eens eten. Tot je er helemaal gestoord van wordt en vanzelf nog meer wilt eten :D
 
langzaam aan steeds meer eten...
Dan went je maag aan het eten en kan je steeds meer gaan eten tot je het gewenste niveau hebt bereikt..
 
Niet met vette troep proberen, want daardoor kun je minder eten (je zit sneller vol) en als je wel meer kunt eten, heb je alle kans dat je vet wordt. Voeg ook voldoende eiwitten in je eten in, bijv. kwark, eieren, tonijn, kipfilet etc. Kijk eens wat rond hier op het forum voor schema's en ideeën van wat je kunt eten.
 
Back
Naar boven