Niet met vette troep proberen, want daardoor kun je minder eten (je zit sneller vol) en als je wel meer kunt eten, heb je alle kans dat je vet wordt. Voeg ook voldoende eiwitten in je eten in, bijv. kwark, eieren, tonijn, kipfilet etc. Kijk eens wat rond hier op het forum voor schema's en ideeën van wat je kunt eten.