MuscleMeat

Veel honger.

Users who are viewing this thread

Nultwee

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
25 dec 2009
Berichten
14
Karma
0
Lengte
1m87
Massa
79kg
Ik ben nu zo'n 4 weken bezig met trainen + dieeten.
Hiervoor heb ik ongeveer 1,5 jaar mezelf vastgehouden aan 3 maaltijden per dag, en daar was ik dus ook aan gewend geraakt.
Nu ik ben begonnen met mijn schema en training begin ik al heel snel weer honger te krijgen.
Ik ga nu 3x in de week naar de sportschool en eet om de 2/2,5 uur wel iets.
Alleen heb ik een gapend gat tussen mijn avondeten (18.00/18.30) en de kwark voor ik mijn bed in duik (2300/2330).
Rond een uur of 9 begint mijn maag alweer flink op te spelen, alleen wat kan ik om die tijd nog het beste tot mij nemen?
 
Laatst bewerkt:

TheUnknownKnown

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2009
Berichten
4.745
Karma
266
Bekend verhaal, voor mij althans. Je kan je kwark opdelen (50/50) Eet je gewoon om 2100 een halve kwakr met wat nootjes en dan om 2300 nogmaals.
 

andriessen

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 jun 2009
Berichten
371
Karma
9
Lengte
1m93
Massa
110kg
Vetpercentage
15%
rijstewafels als snack er in stoppen
 

dave2007

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2007
Berichten
467
Karma
23
eet anders gewoon de kwark om negen uur en ga slapen om elf. Voor het lichaam maakt dit echt niet uit! Zelfs beetje beter als je met niet overvolle maag gaat slapen. Wordt zo overdreven die kwark net voor het slapen. En zou je niet kunnen slapen door de honger neem gewoon wat groente.
 

KorpsMariniers

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
15 mrt 2009
Berichten
88
Karma
0
Lengte
1m89
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
als ik honger heb! en dat is om de 1,5/2 uur dan ram ik gewoon een bord brinta of havermout naar binnen met whey.
 

Gauner

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 mei 2008
Berichten
2.117
Karma
43
Lengte
1m76
Massa
82kg
Vetpercentage
11%
Dat gat tussen avondeten en kwark voor bed had ik ook, eet nu altijd wat walnoten rond 21.00.
 

Redfish

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 jan 2008
Berichten
1.382
Karma
31
Lengte
1m84
Massa
85kg
Vetpercentage
9%
Ik eet meestal nog 2x tussen avondeten en kwark voor slapen. Gewoon eten man. Wat is het probleem?
 

zegtfou

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
13 mrt 2009
Berichten
89
Karma
4
Minder koolhydraten en meer goed vetten/eiwitten eten. Zo voorkomen je dat je bloedsuiker te snel stijgt en daalt en heb je minder honger.
 

Mathijsimo

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 jan 2010
Berichten
1.441
Karma
148
Lengte
1m85
Massa
98kg
Vetpercentage
10%

WilliamSB

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2007
Berichten
1.876
Karma
71
Lengte
1m87
Massa
108kg
Vetpercentage
13%
Minder koolhydraten en meer goed vetten/eiwitten eten. Zo voorkomen je dat je bloedsuiker te snel stijgt en daalt en heb je minder honger.

Het enige goede antwoord!
 

Blad

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 aug 2008
Berichten
957
Karma
28
Lengte
1m78
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Ik eet altijd pinda's om een uur of half 10, soms nog een mok melk. Vult goed.
 

Naar boven