Faridon
Novice
- Lid geworden
- 11 feb 2019
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik ben 19 jaar en ik had afgelopen jaar een tussen-jaar . Ik ben toev veel gaan eten en kwam op een gegeven moment op de 120KG uit , een goede vriend heeft me overgehaald om weer te sporten . Op dit moment ben ik 94 KG (1,95M) met ong 23% maar ik wil graag richting de six-pack voor de zomer . Nu sport ik 3/4 in de week bij basic-fit en dan 2 uur per keer en ik eet over het algemeen gezond ( hier en daar een beetje suiker) , Maar omdat ik nog best veel lichaamsvet heb (23 % ) dacht ik dat ik minder calorieën moest hebben maar ik sport nu 3/4 in de week (2 uur per keer) en had gelezen dat je dan meer calorieën binnen moest krijgen . Nu is mijn vraag : moet ik in mijn geval meer of minder calorieën binnen krijgen ?
Quentin
Quentin