1. Ontzet Notitie

Veel of weinig calorieën?

Topic in 'Voeding' gestart door Faridon, 11 feb 2019.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Faridon

    Faridon Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m95
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    22%
    Ik ben 19 jaar en ik had afgelopen jaar een tussen-jaar . Ik ben toev veel gaan eten en kwam op een gegeven moment op de 120KG uit , een goede vriend heeft me overgehaald om weer te sporten . Op dit moment ben ik 94 KG (1,95M) met ong 23% maar ik wil graag richting de six-pack voor de zomer . Nu sport ik 3/4 in de week bij basic-fit en dan 2 uur per keer en ik eet over het algemeen gezond ( hier en daar een beetje suiker) , Maar omdat ik nog best veel lichaamsvet heb (23 % ) dacht ik dat ik minder calorieën moest hebben maar ik sport nu 3/4 in de week (2 uur per keer) en had gelezen dat je dan meer calorieën binnen moest krijgen . Nu is mijn vraag : moet ik in mijn geval meer of minder calorieën binnen krijgen ?

    Quentin
     
  2. TheKillingWakefields

    TheKillingWakefields Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    376
    Leuk Bevonden:
    207
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    89.630
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    79kg
    Vraag 1: Heb je enig idee hoeveel je nu binnenkrijgt op dag?
     
  3. Faridon

    Faridon Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m95
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    22%
    Ik zit meestal rond 2000 , maar ik merk zelf dat ik de laatste tijd erg weinig energie heb
     
  4. SvP0501

    SvP0501 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    762
    Leuk Bevonden:
    514
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.746.532
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    14%
    Waarschijnlijk is het een suikerdip die je hebt omdat je tijden lang overmatig en vooral veel suikers hebt binnengehad, nu eet je zo min mogelijk suikers , dat veroorzaakt de futloosheid / moeheid / weinig energie
     
  5. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.894
    Leuk Bevonden:
    9.081
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.069.102
    Lengte:
    1m68

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie