Fitness Seller

Veel of weinig calorieën? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Faridon

Novice
Lid geworden
11 feb 2019
Berichten
3
Waardering
0
Lengte
1m95
Massa
94kg
Vetpercentage
22%
Ik ben 19 jaar en ik had afgelopen jaar een tussen-jaar . Ik ben toev veel gaan eten en kwam op een gegeven moment op de 120KG uit , een goede vriend heeft me overgehaald om weer te sporten . Op dit moment ben ik 94 KG (1,95M) met ong 23% maar ik wil graag richting de six-pack voor de zomer . Nu sport ik 3/4 in de week bij basic-fit en dan 2 uur per keer en ik eet over het algemeen gezond ( hier en daar een beetje suiker) , Maar omdat ik nog best veel lichaamsvet heb (23 % ) dacht ik dat ik minder calorieën moest hebben maar ik sport nu 3/4 in de week (2 uur per keer) en had gelezen dat je dan meer calorieën binnen moest krijgen . Nu is mijn vraag : moet ik in mijn geval meer of minder calorieën binnen krijgen ?

Quentin
 
Ik ben 19 jaar en ik had afgelopen jaar een tussen-jaar . Ik ben toev veel gaan eten en kwam op een gegeven moment op de 120KG uit , een goede vriend heeft me overgehaald om weer te sporten . Op dit moment ben ik 94 KG (1,95M) met ong 23% maar ik wil graag richting de six-pack voor de zomer . Nu sport ik 3/4 in de week bij basic-fit en dan 2 uur per keer en ik eet over het algemeen gezond ( hier en daar een beetje suiker) , Maar omdat ik nog best veel lichaamsvet heb (23 % ) dacht ik dat ik minder calorieën moest hebben maar ik sport nu 3/4 in de week (2 uur per keer) en had gelezen dat je dan meer calorieën binnen moest krijgen . Nu is mijn vraag : moet ik in mijn geval meer of minder calorieën binnen krijgen ?

Quentin

Vraag 1: Heb je enig idee hoeveel je nu binnenkrijgt op dag?
 
Ik zit meestal rond 2000 , maar ik merk zelf dat ik de laatste tijd erg weinig energie heb
 
Waarschijnlijk is het een suikerdip die je hebt omdat je tijden lang overmatig en vooral veel suikers hebt binnengehad, nu eet je zo min mogelijk suikers , dat veroorzaakt de futloosheid / moeheid / weinig energie
 
Back
Naar boven