- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 1.692
- Waardering
- 387
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Dbb,
Ik zit nu per dag best veel zuivel te eten, beetje op onderhoud, het is wat makkelijker dan vlees. Ik hoor dat dit niet goed zou zijn voor de huid en dergelijke(?). Ik heb er een beetje last van, maar misschien zit dit in mijn kop. Wat ik per dag aan zuivel eet:
0,75 liter Halfvolle melk
500 gram magere yoghurt
500 gram magere kwark
Ik wil yoghurt en 250ml melk eruit halen, en in plaats daarvan vlees eten, wat mij werd verteld een betere eiwitbron is. (Uit ervaring ben ik het daar wel mee eens)
Alleen zit hier een hele hoop zout in. Ligt het ADH van zout met een bodybuilders-dieet niet hoger liggen dan 6 gram? Ik ga sowieso ver boven de 6 gram zitten.
Dus mijn vragen voor jullie:
- Is teveel zuivel (en vanaf welk punt), slecht voor je, en wat zijn dan precies de gevolgen?
- Is vlees een betere eiwitbron volgens jullie?
- Hoeveel zou de ADH zoutinname zijn als iemand 3500 Kcal op een dag eet?
- Wat zijn de gevolgen als ik boven dit ADH zou zitten?
Danke schön
Ik zit nu per dag best veel zuivel te eten, beetje op onderhoud, het is wat makkelijker dan vlees. Ik hoor dat dit niet goed zou zijn voor de huid en dergelijke(?). Ik heb er een beetje last van, maar misschien zit dit in mijn kop. Wat ik per dag aan zuivel eet:
0,75 liter Halfvolle melk
500 gram magere yoghurt
500 gram magere kwark
Ik wil yoghurt en 250ml melk eruit halen, en in plaats daarvan vlees eten, wat mij werd verteld een betere eiwitbron is. (Uit ervaring ben ik het daar wel mee eens)
Alleen zit hier een hele hoop zout in. Ligt het ADH van zout met een bodybuilders-dieet niet hoger liggen dan 6 gram? Ik ga sowieso ver boven de 6 gram zitten.
Dus mijn vragen voor jullie:
- Is teveel zuivel (en vanaf welk punt), slecht voor je, en wat zijn dan precies de gevolgen?
- Is vlees een betere eiwitbron volgens jullie?
- Hoeveel zou de ADH zoutinname zijn als iemand 3500 Kcal op een dag eet?
- Wat zijn de gevolgen als ik boven dit ADH zou zitten?
Danke schön