OP
TomTilt
Cool Novice
- Lid geworden
- 24 sep 2020
- Berichten
- 129
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #61
Squat
5x5 78.5kg (failure laatste set, komende zaterdag opnieuw)
Overhead Press
5x5 45kg
Deadlift
1x5 105kg
Extra:
Standing calf raise 3x15 75 Smith machine
Buikspieren
Log:
Stappen van 2.5kg per training squat word teveel. Vandaag daarom 1kg gedaan per training. Dan zit ik op 3kg verhoging per week ipv 7.5kg. Even kijken hoe dat gaat.
Sparrkling thanks voor de tip. Oefening gaat en voelt nu ook beter
Verder een beetje training zonder motivatie.
5x5 78.5kg (failure laatste set, komende zaterdag opnieuw)
Overhead Press
5x5 45kg
Deadlift
1x5 105kg
Extra:
Standing calf raise 3x15 75 Smith machine
Buikspieren
Log:
Stappen van 2.5kg per training squat word teveel. Vandaag daarom 1kg gedaan per training. Dan zit ik op 3kg verhoging per week ipv 7.5kg. Even kijken hoe dat gaat.
Sparrkling thanks voor de tip. Oefening gaat en voelt nu ook beter
Verder een beetje training zonder motivatie.
Laatst bewerkt: