Verandering in mijn wekelijkse schema

[yassin31]

Beste Bodybuilders,

Ik had een vraagje mijn week op dit moment ziet er als volgt uit:
Ma -> Borst/Triceps/Buik
Di -> Rust/Werk
Wo -> Biceps/Rug/Buik
Do -> Rust/Werk
Vrij -> Schouders/benen/Buik
Za -> Rust
Zo -> Rust/Werk

In combinatie met fitness wil ik nu ook beginnen aan MMA( Mixed Martial Arts / Free Fight).

Ik zou graag jullie advies willen. Ik zit trouwens overdag op school.
Het liefs zou ik zoiets willen:
Ma-> MMA
Di -> Rust/Werk
Wo -> Borst/Triceps/Schouders/Buik
Do -> Rust/Werk
Vrij -> Rug/Bicep/Benen/Buiik
Zat->Rust
Zo->Rust/Werk

Als dit mogelijk zou zijn. Zaterdag is de enige dag waarop ik niks doe en beetje huiswerk en dergelijke maak die zou ik het liefst vrij willen houden niet omdat ik dan fysiek moe ben maar geestelijk.

 

[kevinve]

Als je maar 2x per week doet trainen als je MMA gaat doen, zou ik eerder voor een upperbody en lowerbody split kiezen, of voor een fullbody workout iedere training.

 

[yassin31]

als ik nou een fullbody workout doe iedere training dan zou ik toch eigenlijk meer resultaat krijgen dan ik nu krijg , omdat ik nu all mijn spieren een keer per week train en met fullbody zou ik dat twee keer per week doen.

 

[kevinve]

Klopt, maar je doet dan wel per training maar 1 oefening per spiergroep. Nu ongeveer 1-2.

 

[yassin31]

oww , nu doe ik per spiergroep 3-4 oefeningen ^^
dus jij bedoelt ?
voor de borst maar een oefening
biceps maar een oefening etcetera