Fitness Seller

verandering schema


Bezoekers in topic

jp2010

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
11 jun 2010
Berichten
15
Waarderingsscore
0
Lengte
1m75
Massa
65kg
Vetpercentage
9%
hallo allemaal,

ik train nu:

week1
maandag: borst -triceps
dinsdag: rug - biceps
woensdag: benen - buik
donderdag: borst - triceps
vrijdag: schouders

week 2
maandag: rug - biceps
dinsdag: borst - triceps
woensdag: benen - buik
donderdag rug - biceps
vrijdag: schouders

omdat mijn armen heel erg achterlopen wil ik dit veranderen in:

maandag: borst - triceps
dinsdag: rug - biceps
woensdag: benen - buik
donderdag: schouders
vrijdag: biceps - triceps


is dit verstandig om te doen?? en is het niet erg dat ik dan mijn benen, borst en rug maar 1 keer per week train?
 

pumpingiron1984

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jan 2009
Berichten
803
Waarderingsscore
22
graag meer info

sets, reps, oef....

anders vind ik moeilijk te beoordelen

N.B. denk dat de meesten hier alles 1/week trainen
 

FrankSnip

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2011
Berichten
2.318
Waarderingsscore
122
Lengte
1m87
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
voor tijdelijk om iets bij te trekken lijkt me geen probleem om je zwakke groep 2x per week aan te pakken, deed het zelf ook met me biceps, na 2 mnd was die mooi bijgetrokken en ging ik weer op me ouwe schema verder.
 

Naar boven