verandering schema

[jp2010]

hallo allemaal,

ik train nu:

week1
maandag: borst -triceps
dinsdag: rug - biceps
woensdag: benen - buik
donderdag: borst - triceps
vrijdag: schouders

week 2
maandag: rug - biceps
dinsdag: borst - triceps
woensdag: benen - buik
donderdag rug - biceps
vrijdag: schouders

omdat mijn armen heel erg achterlopen wil ik dit veranderen in:

maandag: borst - triceps
dinsdag: rug - biceps
woensdag: benen - buik
donderdag: schouders
vrijdag: biceps - triceps


is dit verstandig om te doen?? en is het niet erg dat ik dan mijn benen, borst en rug maar 1 keer per week train?

 

[pumpingiron1984]

graag meer info

sets, reps, oef....

anders vind ik moeilijk te beoordelen

N.B. denk dat de meesten hier alles 1/week trainen

 

[FrankSnip]

voor tijdelijk om iets bij te trekken lijkt me geen probleem om je zwakke groep 2x per week aan te pakken, deed het zelf ook met me biceps, na 2 mnd was die mooi bijgetrokken en ging ik weer op me ouwe schema verder.