- Lid geworden
- 20 okt 2004
- Berichten
- 79
- Waardering
- 0
Ik zet men geld op horizontaal ;-).DiSTuRBeD zei:Uw 190 legpress is dat horizontaal of 45°?
En idd, ETEN (gezond)!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ik zet men geld op horizontaal ;-).DiSTuRBeD zei:Uw 190 legpress is dat horizontaal of 45°?
klein maar fijn zeggen ze tochDiSTuRBeD zei:Na uw okketokken moest ik toch eens komen zien voor wie ik moet uitkijken als ik op't straat loop hé
Uw 190 legpress is dat horizontaal of 45°?
Grtz
DiS
squat heb ik nog niet zo zwaar 40kg maar (zwakke enkel door een scooter ongeluk) en die trekt het soms gewoon niet meerhuckfinn zei:Al duidelijk progressie! Maar waarom zet je leg press in je sig en geen squat?
Als je zo doorgaat is die tattoo dadelijk helemaal uitgerekt
3x per week een uur elke dag 2 spiergroepen en ik ga zeker tot het uiterste in elke setbashein zei:Met jouw lichaams bouw moet je hele schema steunen op de basisoefeningen:
Bankdrukken/squat/deadlift/optrekken
Je bent waarschijnlijk een hardgainer en moet dus keihard knokken voor elke kilo spiermassa. Is helemaal niet erg, want de beloning is des te mooier.
Train niet te vaak en te lang. 3-4 x 45min-max 1 uur. Maar train in die tijd wel snoeihard. Alles geven, elke set, elke herhaling.
Schroef je eiwitinname flink omhoog en wees niet al te bang voor wat extra calorietjes.
Succes ermee!
Veel te weinig imo als je goed wil groeien. Zeker 5 dagen in de week gaan, en neem een dag appart voor benen, waarin je dus je hele training focust op je benen. Hoe beter je benen groeien, hoe beter je bovenlichaam groeit, zegt de man van onze gym, BK geweest. En goed veel eten, kan niet genoeg benadrukt worden.DVD zei:3x per week een uur elke dag 2 spiergroepen en ik ga zeker tot het uiterste in elke set
uhm ik werk 5 dagen er week 10 uur lang per dag. beetje weinig tijd dus om alles op een aparte dag te doen en dat eten weet ik nu we ben al een maandje goed aan het eten gaat helemaal goed komensrobin zei:Veel te weinig imo als je goed wil groeien. Zeker 5 dagen in de week gaan, en neem een dag appart voor benen, waarin je dus je hele training focust op je benen. Hoe beter je benen groeien, hoe beter je bovenlichaam groeit, zegt de man van onze gym, BK geweest. En goed veel eten, kan niet genoeg benadrukt worden.