Nou daar gaan we dan meneer Donkers
.
22 jaar terug toen ik de eerste stappies in de sportschool deed was het toch wel een andere wereld als nu...het was een mooie oude hardcore gym, je had geen computer, laat staan internet en de enige kennis waaraan je wat kon ontleden was het bodybuilding magazine wat je trouw iedere maand kocht en de hardcore jongens uit de sportschool
. Het was de tijd waarin Arnold en de traininingsmethoden van Mike Mentzer de boventoon voerden.
Hard en zwaar trainen, 1,5 a 2 uur p.d. dan zou het allemaal gebeuren, aan supplementen had je eigenlijk alleen eiwitpoeder zonder smaak en het wonder supplement Dibencozide
en wat vitaminen en aminozuren.
We gingen dus trouw naar de sportschool, buffelen was dus het credo en in vakanties het liefst 2x p.d., 5 dagen p.w., want dat deed Arnold ook
. In het begin had dit natuurlijk goede resultaten maar na verloop van tijd raakte je overtraint en ging je nauwelijks meer vooruit. Als jonge jongen wil je natuurlijk niets liever dan groeien en sterk worden en bij die big guys horen...daar droomde je gewoon van. Je stofwisseling was net een formule-1 wagen en je moest eten, eten en nog eens eten om er maar eens een halve kilo bij te krijgen...maar droog was je
.
Het was min of meer de tijd dat jongens als Lee Haney, Rich Gaspari, Berry de Mey, Lee Labrada, Garry Strydom toch ook door kregen dat er meer wegen naar Rome voerden en andere trainingsmethoden gingen hanteren, die meer gericht waren op isolatie maar ook een andere kijk hadden op rust, voeding en supplementie. Hier pikte je natuurlijk een hoop van mee m.b.t. het luisteren naar je lichaam, het op gevoel trainen en ook de veelzijdigheid van oefeningen en nieuwe machines. Het was ook een tijd dat de eerste VHS videofilms op de markt kwamen en we konden zien hoe Weider de bigboys van toen alle mogelijkheden van de trainingsmethoden uit die tijd liet zien en natuurlijk de eerste commerciele voedingssupplementen.
De evolutie trok zich door toen Dorian Yates, Kevin Levrone, Shawn Ray en
Flex Wheeler zich aandienden en een stukje later de internet mogelijkheden kwamen. Je leerde gericht zwakke spieren te op te trekken, veel afwisseling in je schema aan te brengen en daarbij dus ook gericht je supplementie te nemen. Het was ook de tijd dat ik me wat serieuzer met de sport ging bezig houden, had er altijd op een aardig niveau bij gevoetbald en merkte dat de toekomst toch meer bb voor me zou brengen, ook omdat je deze sport op tot hoge leeftijd kunt blijven beoefenen.
Eind jaren negentig/begin 2000 storte ook een beetje het bb-wereldje in Nederland in, sportscholen werden commercieler, supplementen ook, bb was een beetje freaky en hoorde eigenlijk niet in een gewone sportschool thuis
. Toch was het de tijd dat je dan wat inventiever wordt en probeert de sport positief uit te dragen + een eigen trainingslijn te hanteren en je je lichaam goed kent en weet waar je het beste op reageert. Voor mij de tijd waarin ik de meeste progressie heb gemaakt en kwa leeftijd etc. natuurlijk op mijn top was. In de begin jaren was het doel om zo groot en sterk mogelijk te worden..nuu kwam daar serieus bij hoe je je lichaam wil ontwikkelen, wat er beter kon en welke ambities je hebt. Mijn motivatie heb ik in al die jaren nooi verloren en zo ben ik vanaf die tijd verschillende projecten gaan draaien zoals de langste workout ooit in de geschiedenis van de bodybuilding-sport puur om te zien wat je grenzen liggen en met invloeden uit mijn begin perioden want dit soort dingen kon uit de tijd komen van Arnold, Dave Draper, Bill Pearl...
Mijn visie lag nu heel duidelijk dat ik veel variatie in mijn trainigen moest brengen, zwaar, licht, veel reps, weinig reps, langzaam, snel etc. en bijna wekelijks moest veranderen kwa oefeningen.
Naarmate je ouder wordt, je stofwisseling minder etc. ga je dingen toch heel anders doen dan in je begin periode. Mijn eiwitinname ging om hoog en mijn trainingfrquentie naar 3 a 4x p.w. afhankelijk hoe ik me voel, blesure's etc..
Doel nu is om aardig in vorm te blijven, nieuwe dingen te blijven ontwikkelen en wie weet weer eens iets aparts te doen
. Waar eerst alleen eiwitten mijn belangrijkste bron was van supplementie, pak ik nu regelmatig GABA, Ornithine
om mijn eigen groeihormoon op te krikken want die ligt naarmate je ouder wordt helemaal plat...het effect van deze supplementie is prima te noemen en kan merken dat ik me hiermee enigzins blijf verbeteren en mijn vetpercentage binnen te perken blijft. Ik maak maximaal gebruik van de ervaring die ik in al die jaren heb opgedaan en krijg uit mijn omgeving positieve reacties voor het feit dat je nog volop in het circuit zit, je eigenlijk zwaar op je retour moet zijn (dikker worden, kaal) maar dit gelukkig nog net niet het geval is
+ dat er door de mogelijkheden die je tegenwoordig hebt
leuke dingen kan doen op internet en rond kan hangen op DBB...waar je na al die jaren toch nog weer steeds nieuwe en interessante dingen tegen komt.