Verantwoorde snack tips

[RLS]

Ik weet van mezelf dat ik het meeste honger/trek krijg tussen avondeten en slapen.
Ansich geen probleem, ik hou er rekening mee zodat m'n Kcals uitkomen.

Ik eet voor het slapen sowieso nog 2 fitmeal proteïne pancakes en 500 gram magere kwark.

Nu ben ik op zoek naar andere goede snacks/eten zonder enorm hoog in Kcal te zitten maar wel goed vullen.

(Grotere avond maaltijd al vaker geprobeerd, maar op een of andere manier komt de honger dan toch weer opzetten)

 

[iPhone]

Popcorn enorm veel volume of lohillo

 

[Gremlin]

Is het - gezien het tijdstip - honger of is het eten uit verveling? Het laatste zou heel menselijk zijn, maar afleiding kan dan helpen.

Als het honger is, zou ik kijken of je je kcal anders kan verdelen.

 

[Nootmuskaatje]

Ik ram er zo een kg groente in op een dag. Paprikas, komkommers, bleekselderij, wortels, radijsjes, tomaatjes. En zoals eerder genoemd zelf popcorn poppen en wat zout, mijn go to filmavond snack tijdens een cut.

 

[RLS]

Is het - gezien het tijdstip - honger of is het eten uit verveling? Het laatste zou heel menselijk zijn, maar afleiding kan dan helpen.

Als het honger is, zou ik kijken of je je kcal anders kan verdelen.

Klik om te verkleinen...

Zal een combi zijn. Maar zeker ook honger
Heb ook geprobeerd om echt vol te eten (binnen Kcals) door 2 maaltijden te combineren, maar werkt voor mij niet lang, 's avonds.

Is geen klacht verder. Het is wat het is. Maar vandaar de vraag uit de OP.

 

[Gremlin]

Zal een combi zijn. Maar zeker ook honger
Heb ook geprobeerd om echt vol te eten (binnen Kcals) door 2 maaltijden te combineren, maar werkt voor mij niet lang, 's avonds.

Is geen klacht verder. Het is wat het is. Maar vandaar de vraag uit de OP.

Klik om te verkleinen...

Je bloedsuikerspiegel kan daarvan gaan stuiteren. Enigszins stabiel houden scheelt imo meer qua honger

 

[K82]

Ik weet van mezelf dat ik het meeste honger/trek krijg tussen avondeten en slapen.
Ansich geen probleem, ik hou er rekening mee zodat m'n Kcals uitkomen.

Ik eet voor het slapen sowieso nog 2 fitmeal proteïne pancakes en 500 gram magere kwark.

Nu ben ik op zoek naar andere goede snacks/eten zonder enorm hoog in Kcal te zitten maar wel goed vullen.

(Grotere avond maaltijd al vaker geprobeerd, maar op een of andere manier komt de honger dan toch weer opzetten)

Klik om te verkleinen...

Appel met kaneel. Weinig kcals en genoeg vezels voor een redelijk "lang" verzadigd gevoel. Groot glas water er achteraan en je kunt wel een uurtje verder...of langer.

 

[Hell93]

Doe wat ik doe;
Ga naar bed

Maar ook; wat je ook eet rond die tijd, eet langzaam. Dat kan ook helpen.

 

[RLS]

Het was overigens meer een algemene vraag. Lekkere snacks die passen binnen onze voeding

 

[Buttie88]

Ik heb deze ontdekt deze week. De citroen smaakt echt naar cheesecake. De blueberry vandaag voor het eerst gekocht dus weet nog niet de smaak. Citroen per 100gram 59 calorieën blueberry 62

 

[Bullshark]

Het was overigens meer een algemene vraag. Lekkere snacks die passen binnen onze voeding

Klik om te verkleinen...

Rijstwafel met light smeerkaas sambal oid

 

[alexbadboy4life]

High proteine rijstpap van Lidl is wel ok.

 

[Chase]

Ik heb deze ontdekt deze week. De citroen smaakt echt naar cheesecake. De blueberry vandaag voor het eerst gekocht dus weet nog niet de smaak. Citroen per 100gram 59 calorieën blueberry 62

Klik om te verkleinen...

Gekocht om de smaak? De linker is lactosevrij en de rechter niet

 

[Buttie88]

Haha de linker om het plaatje van taart op de voorkant en de rechter om de tekst cheesecake op de voorkant. Zulke reclame werkt goed 😁 en zo heb ik nog de smaak van taart/zondigen 👌

 

[Bullshark]

High proteine rijstpap van Lidl is wel ok.

Klik om te verkleinen...

Beetje veel carbs denk ik ?

 

[RLS]

Appel met kaneel. Weinig kcals en genoeg vezels voor een redelijk "lang" verzadigd gevoel. Groot glas water er achteraan en je kunt wel een uurtje verder...of langer.

Klik om te verkleinen...

Net die appel met kaneel geprobeerd, echt top tip!! Lekker 💪🏻!

 

[alexbadboy4life]

Beetje veel carbs denk ik

Klik om te verkleinen...

Ja eigenlijk wel heb ze gistere voor het eerst gekocht niet verder bekeken zijn wel niet zo zoet dus dacht weinig suiker. Voor of na training misschien wel interessant.

 

[muscleluck]

Rijstwafels met een laagje pindakaas en plakjes banaan

 

[K82]

Net die appel met kaneel geprobeerd, echt top tip!! Lekker 💪🏻!

Klik om te verkleinen...

Is heerlijk, smaakt als een snack maar is supergezond!

 

[Gremlin]

Galen heeft wel een adresje voor kip waar je de hele avond zoet mee bent.