had ik nognooit eerder meegemaakt, aangezien dit de eerste keer was dat ik zo een (voor mij toch) 'zwaar' gewicht gepakt heb voor zoveel reps.
Mooi dan ben ik 'normaal'jep, had ook dat gevoel terwijl ik bezig was
Mooi dan ben ik 'normaal'
Vond je deadlift niet verkeerd trouwens, rug leek mij niet te bol ofzo. Doorzakken bij de teruggaande beweging heb ik ook last van bij zware sets.
het blijft toch de grootste schijtoefening ooit.
+6326252516232hehe, ik haat deadlift zo hard, dat ik normaal mijn gewicht gewoon laat vallen na elke rep, kan me er gewoon niet op concentreren. Maar dan train ik op een houten ondergrond, terwijl ik nu door omstandigheden op een betonnen ondergrond moest deadliften. Daar wou ik mijn gewichten niet zomaar op laten vallen
goeie tip, ik vind eerlijk gezegt als ik bw squats doe in het begin toch relatief zwaar soms - 4 real!uhu ofc, maar dat is gewoon altijd improviseren, die gewichten en reps onthou ik niet. Vooral voor squat warm ik heeeeel uitgebreid op (kan soms een kwartier duren ofzo) want anders maak ik men knie helemaal kapot. (das dan eerst wat bw squatten, dan wat met enkel de barbell, dan met 40kg, dan met 50kg, ...) Ik verlies er wel veel tijd mee, maar mijn knie is me er wel dankbaar voor
60Kg curlen, en eerst goed door de benen gaan zodat je goed met je rug kan gooien?
ik denk dat je voor die uitspraak zal vermoord worden
mss dat jij het ziet als compound met mega cheat dan
Inderdaad, gewoon zo een blokje voor een paar euro scheelt een hoop geklooi en blaren.
Die 20 reps is gewoon als ik een weekje alles 3x20 train.
