Gestopt verb
- Topic starter verb
- Startdatum
- Volgers 23
Bezoekers in dit topic
- Status
- Lid geworden
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Benen zien er ziek uit man, succes
- Lid geworden
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
curls strict? kracht is er iig niet op achteruit gegaan
OP
- Lid geworden
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Topic Starter
- #48
Redelijk strikt ja. Natuurlijk niet overdreven geconcentreerd en langzaam, maar toch zonder al te veel met men lichaam te zwieren
- Lid geworden
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Wat squat je nog verb? Echt jelly op die legs . Ben eens benieuwd naar een benentraining .
. Ben eens benieuwd naar een benentraining .
OP
- Lid geworden
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Topic Starter
- #50
Wat squat je nog verb? Echt jelly op die legs
Men benen stellen niet veel meer voor
Al men broeken die een jaar geleden spanden zijn nu presies skaterbroeken... De laatste tijd heb'k benen ook niet veel meer getraind door wat last aan men onderrug (geen idee wat het is, en geen idee hoe ik het gekregen heb want ik train niet zwaar meer ivm vroeger ) Het zwaarste dat ik nog gesquat heb onlangs is 150kg... Anders was het ofwel niet squatten ofwel licht met 120kg oid.
- Lid geworden
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.205
- Waardering
- 375
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
hmm nu nog ff 3x6x80kg MP doen! jelly..
OP
- Lid geworden
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Topic Starter
- #53
1) Incline db press: 3x10x45kg
2) Incline bp: 3x7x100kg
3) Incline flies: 1x10x25kg (teveel cheat), 3x10x20kg
4) Squat: 3x10x150kg (meeste reps mooi onder parallel volgens men maat)
5) Calve raise: 3x15x160kg
2) Incline bp: 3x7x100kg
3) Incline flies: 1x10x25kg (teveel cheat), 3x10x20kg
4) Squat: 3x10x150kg (meeste reps mooi onder parallel volgens men maat)
5) Calve raise: 3x15x160kg
- Lid geworden
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
squat is nogsteeds hoog man!! denk als je je een tijdje focust daarop je zo weer de 200 pakt.
voeding nogsteeds hetzelfde trouwens? of al iets omhoog gedaan
voeding nogsteeds hetzelfde trouwens? of al iets omhoog gedaan
OP
- Lid geworden
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Topic Starter
- #55
Bwah, denk dat ik weer veel meer zal moeten eten om 200kg te kunnen squatten
Aan men voeding ga ik niets veranderen, is perfect zoals het is nu. 't Is nu trouwens al de derde dag dat ik niets van rommel gegeten heb, een record de laatste maanden haha.
- Lid geworden
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
Bwah, denk dat ik weer veel meer zal moeten eten om 200kg te kunnen squatten
Aan men voeding ga ik niets veranderen, is perfect zoals het is nu. 't Is nu trouwens al de derde dag dat ik niets van rommel gegeten heb, een record de laatste maanden haha.
ah joh paar bicky burgers erbij gooien en je zet zo nieuwe pr's !!
OP
- Lid geworden
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Topic Starter
- #57
Hehe, da's dan weer al lang geleden dat ik dat nog gegeten heb... Sinds ik niet meer op school zit passeer ik nooit meer aan een frietkot
OP
- Lid geworden
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Topic Starter
- #58
Squatkooi buitengezet en chill wat in de zon getraind, heerlijk
1) MP: 3x6x80kg, net geen 7de rep gekunnen in het eerste setje, jammer
2) Upright row: 3w10x70kg
3) Side raise: 3x10x20kg
4) Reverse flies: 3x10x15kg
5) CGBP: 3x7x115kg
6) Barbell extensions: 3x10x55kg: dzju, ik zie nu dat het vorige week ook 55kg was. Ik dacht dat het vorige week 50kg was (en vond het toen te licht). Volgende keer eens 60kg pakken.
Wellicht de laatste training voor de komende twee weken want 'k heb nu zaterdag, volgende week donderdag en zaterdag examens (en heb geen verlof en nog niets op voorhand gedaan, dus ga nu alle avonden moeten blokken).
1) MP: 3x6x80kg, net geen 7de rep gekunnen in het eerste setje, jammer
2) Upright row: 3w10x70kg
3) Side raise: 3x10x20kg
4) Reverse flies: 3x10x15kg
5) CGBP: 3x7x115kg
6) Barbell extensions: 3x10x55kg: dzju, ik zie nu dat het vorige week ook 55kg was. Ik dacht dat het vorige week 50kg was (en vond het toen te licht). Volgende keer eens 60kg pakken.
Wellicht de laatste training voor de komende twee weken want 'k heb nu zaterdag, volgende week donderdag en zaterdag examens (en heb geen verlof en nog niets op voorhand gedaan, dus ga nu alle avonden moeten blokken).
- Lid geworden
- 25 nov 2007
- Berichten
- 2.203
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
Abbo, vroeg me al af wanneer je zou terugkomen.
Lukt deadiften wel nu dat je iets aan je rug hebt?
Lukt deadiften wel nu dat je iets aan je rug hebt?
OP
- Lid geworden
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Topic Starter
- #60
Heb al meer dan een jaar niet meer gedeadlift hehe. Doe enkel nog oefeningen waarmee ik me amuseer, en dat is bij deadlift nooit het geval geweest
- Status
