MuscleMeat

verbranding calorieen tijdens training


Bezoekers in topic

Blackadder

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 nov 2004
Berichten
6.722
Waarderingsscore
2
misschien een redelijk grote noob vraag, maar kon het nergens vinden, bij het opstellen van mijn cutschema zat ik toch met de vraag: hoeveel calorieen verbrand ik nu tijdens 45 minuten intensieve training, cardio niet meegeteld, dacht dat dit ongeveer 1000 kcal was, maar ben helemaal niet zeker, ok dit verschilt naturlijk van training tot training, maar ik zoek gewoon een gemiddelde. alvast bedankt
 

Blackadder

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 nov 2004
Berichten
6.722
Waarderingsscore
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
hmm kom uit op 369 kcal voor 45 minuten, is dat niet wat weinig?
 

Ano_80

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2004
Berichten
14.299
Waarderingsscore
252
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
17%
als je 1,5 -2 uur bezig bent is dat niet weinig hoor...en nog s 30-45 min cardio dr bij is ook goed voor 500-600 kcal..en vergeet niet dat je dagelijkse activiteiten ook minimaal 1700-1800 kcal kosten;)
 

Blackadder

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 nov 2004
Berichten
6.722
Waarderingsscore
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Dus als ik het goed heb tel ik dus mijn bmr op, uitgerekent via http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=34649
tel daar bij mijn krachttraning op samen met mijn cardion en haal ik daar gewoon 20 percent af voor het cutten.

En die BMR is dat dan voor een volledige dag in rust, of hoort daar nog een toeslag bij? Ikzelf ben student dus naast de workout verricht ik geen woeste arbeid, buiten dan met mijn neus in de boeken zitten.
 

jerommeke

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 dec 2004
Berichten
389
Waarderingsscore
2
in de cut maar 200Kcal voor 45' training, bij mij althans :D
 

Naar boven