XXL Nutrition

Verdeling bulken en cutten per jaar (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Markdeberg

Cool Novice
Lid geworden
10 aug 2020
Berichten
55
Waardering
14
Lengte
1m82
Massa
75kg
Dag allen.

Ik ben nu zo'n 2 jaartjes bezig met krachttraining, maar merk dat ik het lastig vind om te bepalen wanneer ik blijf bulken of juist de cut ingaan.
Mijn doel is om in de wintermaanden te bulken, zodat ik er de zomer netjes bijloop.

Hoe ik het dit jaar van plan ben te doen:
AugustusBulk (+1 tot 2kg)
SeptemberBulk (+1 tot 2kg)
OktoberBulk (+1 tot 2kg)
NovemberBulk (+1 tot 2kg)
DecemberBulk (+1 tot 2kg)
JanuariCut (-2kg)
FebruariBulk (+1 tot 2kg
MaartBulk (+1 tot 2kg)
AprilCut (-2kg)
MeiCut (-2kg)
JuniCut (-2kg)
JuliCut (of onderhoud indien tevreden over vetpercentage)

Ik heb een cut toegevoegd in Januari omdat ik merkte dat ik vorig jaar toch wat ontevreden was over mijn vetpercentage. Dus 1 maandje cutten en daarna nog ff 2 maanden knallen.

Hoe delen jullie dit in?

Hoor het graag!
 
Clean bulk en houd je vet onder de 17%. Als je tevreden bent gat je cutten naar 10%
 
Clean bulk en houd je vet onder de 17%. Als je tevreden bent gat je cutten naar 10%
Heb gemerkt dat voor mij 1-2kg per maand aankomen het haalbaarste is als in lean bulken, heeft puur te maken dat ik het plezier verlies als ik echt op de 50 kcal per dag precies met eten.
 
Gaat om je weekgemiddelde halen, niet om 50kcals per dag precies.
 
70 kg bij 1,84 m zou ik eerst de bulk goed inzetten en aankijken hoe het er over een paar maanden bijstaat. Je kan altijd beslissen over te stappen op cutten.

En t komt niet op die 50 kcal per dag.
Wat Bullshark al zegt. Gaat om weekgemiddelde halen.
 
Back
Naar boven