GO02
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 19 sep 2019
- Berichten
- 285
- Waardering
- 573
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
Beste krachtpatsers, bodybuilders en fitgirls,
Een vraagje over het verdelen van de calorieën. Stel dat we hebben bepaald dat we gedurende een fase 3800 calorieën per dag tot ons willen nemen. Hoe cruciaal is het dan om dagelijks consistent te zijn in deze 3800 calorieën? We bepalen onze behoefte vaak op dagbasis waarbij we zo ongeveer elke 3u een gelijkmatig aantal calorieën tot ons nemen. Hoe belangrijk (in termen van massa aanzetten of vet verbranden) is die consistentie eigenlijk?
Ik vraag dit omdat ik het lastig vind om in het weekend aan mijn calorieën te komen. Doordeweeks is dit echter geen probleem (want ritme).
Uitgaande van een behoefte ad 3800 calorieën per dag. Zouden deze calorieën dan bijvoorbeeld ook als volgt verdeeld kunnen worden (zonder daar veel hinder van te ondervinden in het verwezenlijken van de doelstellingen)
dag 1: 3800
dag 2: 3400
dag 3: 3400
dag 4: 4100
dag 5: 4100
dag 6: 4000
dag 7: 3800
Ik hoop dat mijn vraag een beetje duidelijk is . Alvast bedankt voor de hulp.
Een vraagje over het verdelen van de calorieën. Stel dat we hebben bepaald dat we gedurende een fase 3800 calorieën per dag tot ons willen nemen. Hoe cruciaal is het dan om dagelijks consistent te zijn in deze 3800 calorieën? We bepalen onze behoefte vaak op dagbasis waarbij we zo ongeveer elke 3u een gelijkmatig aantal calorieën tot ons nemen. Hoe belangrijk (in termen van massa aanzetten of vet verbranden) is die consistentie eigenlijk?
Ik vraag dit omdat ik het lastig vind om in het weekend aan mijn calorieën te komen. Doordeweeks is dit echter geen probleem (want ritme).
Uitgaande van een behoefte ad 3800 calorieën per dag. Zouden deze calorieën dan bijvoorbeeld ook als volgt verdeeld kunnen worden (zonder daar veel hinder van te ondervinden in het verwezenlijken van de doelstellingen)
dag 1: 3800
dag 2: 3400
dag 3: 3400
dag 4: 4100
dag 5: 4100
dag 6: 4000
dag 7: 3800
Ik hoop dat mijn vraag een beetje duidelijk is . Alvast bedankt voor de hulp.