Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
emjay10 zei:Voel je ook dat je minder vet heb verloren dan de vorige keer? Misschien was de meting wel verkeerd gedaan?
M@rsel zei:Robert, heb je je lichaam in die 5 maanden wel zien veranderen?
Een paar tips die mij helpen:
- na 6 uur geen enkele vorm van kh's meer, behalve die uit kwark dan
- Caffeine met vit.C bij een ochtend cardio sessie van minstens 20 minuten, zonodig HIIT.
- s'Ochtends veel kh, afbouwen naar de avond toe(tot 6 uur dus)
- Veel eiwitten uit zoveel mogelijk verschillende bronnen.
- Niet teveel fruit, veel groente dat vult.
- train de HST manier, 3 x per week fullbody.
- Blijf actief, niet meer urenlang voor de tv hangen
- Neem kh's los van vetten. Kh's met eiwit en eiwit met vetten.
- Stel een reeel doel, nog in 1 maand zoveel verliezen dat je er goed uit ziet op vakantie lukt niet meer, accepteer het maar...
Ik begrijp je frustratie, ik ben zelf ook endo... Maar dit jaar lijkt alles goed te gaan, ik ben droger dan ooit! Ik zie zelfs aders waarvan ik nooit had gedacht die te gaan zien. Blijf volhouden en ga desnoods door, ook wanneer iedereen weer fijn gaat bulken. Als je eenmaal bij je doel ben, kan je met trots naar je resultaat kijken.
Succes ermee.
justlooking zei:Okay, dit zal je op dit moment nie echt veel helpen maar ik heb een vraagje:
Hoeveel procent laat jij je vetpercentage oplopen wanneer je in de bulk zit?
Ik bedoel, met 'extreem' bulking gevolgd door 'extreem' cutten kan er zoveel misgaan. Je moet zoveel moeite doen om zoveel spiermassa te behouden.
Dani zei:5 maanden is veel te lang. Laat het even los geef je lijf tijd te herstellen.
Centaur zei:Op groente kan je bijna niet over je dagelijkse kcal heen eten, het is gewoon teveel. Een maaltijd van ong. 420 kcal zou je 7 kilo komkommer voor weg moeten douwen.
Amxerxes zei:Sorry dat ik het zeg Robbert maar ik heb totaal geen medelijden met je. Je bent gewoon heel onverstandig bezig, je eet heel ongezond je gebruikt heel veel troep en vind het dan raar dat je lichaam niet doet wat jij wil.
Mijn advies: ga is een tijdje gezond leven eet een appel en denk na over wat je met je leven wil
builderB zei:goh hoe kom je daar zo ineens bij?
@roberthosper:
dude kap met die 'onzin' als stackers, clen. (als je dat niet al van plan was of al bent gestopt). En zo'n mesotherapie waar je het over hebt, helemaal niet aan denken imo!. Allemaal vechten tegen de homeostase van je lichaam. Je lichaam vecht terug en wint vaak. En als je het niet wint, verliest iedereen. (roberthosper de BB en roberthosper de mensch)
K zou gewoon gaan kappen met cutten zou ik onderhand gaan zeggen.Als ik er nu over nadenk (en enkele posts lees!) kan het eigenlijk niet anders dan slecht zijn dat je al zo lang aan het cutten bent... Met jouw postuur maak je al ****ing veel indruk. laat de beachlooks even voor wat ze zijn. Wees trots op wat je er voor over hebt gehad. Menig ander had al lang het bijltje er bij neergegooid bro! er is meer dan alleen een buitenkant!
Centaur zei:Tot slot:
Elk resultaat is een resultaat. Het resultaat wat je tot nu hebt is te weten hoe het niet werkt, je hebt niet verloren, maar hebt informatie gewonnen. Gebruik deze info voor jezelf in de toekomst, en onthoud dat het niet een spel van winnen en verliezen is.
QUOTE]
Ik heb ook geleerd van mijn cut, waarschijnlijk te veel eiwitten uit zuivel (kwark) gehaald. En ik ben sterk gevoelig voor KH.