MuscleMeat

Verdomme!!!ik Zie Het Niet Meer Zitten!!!k*tcut!!!!


Bezoekers in topic

arnoldy

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
74
Karma
0
ik heb trouwens altyd warm , heeft dit ook met mijn schildklier te maken?
 

Ano_80

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2004
Berichten
14.299
Karma
252
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #82
arnoldy zei:
wat is HIIT.???

en hoe meet ik deze formule want ken dit nietGrondstofwisseling: 81(=VVM) x 24 = 1944
Statisch dynami werking: 10% van 1994 = 291,6
Sporttoeslag: 10% van 1994 = 194,4
Arbeidstoeslag (matig intensief) 30% van 1994 = 583,3 +

hoelang mag je dan eigenlijk best cutten?
ik cut al een maand en 1 keer de week of 1keer per 2 weken smokkel ik wat en laad ik mijn kh op(eet dan soms een ijsje :-) ) ok mag ni maar ja tis zomer , en kwark eet ik ook zal die dus laten en overschakelen op tonijn en kip extra

je vetvrije massa bereken je door je vet % van je totale gewicht af te trekken, stel je weegt 100..je vet % is 10%..dan is dat 100-10=90kg. wel een hele mooie situatie maargoed:D

Cutten moet je eigelijk maar 16 weken doen..maar ik werd desperate:o
als je geen endo bent...mag je best 1 x per week junken..zolang je maar niet de hele dag door junkt
 

endymion

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 feb 2005
Berichten
434
Karma
0
Azrael zei:
Ik eet altijd op gevoel en dat gaat goed. Heeft bij mij altijd gewerkt.....

Dat doe ik ook, ik vind dat uitrekenen van je eten een beetje tever gaan.

@robert:

Je bent zo bezig om af te vallen maar dan ga je voor het slapen gaan nog een bak kwark eten. Dat moet je nou juist niet doen.
Je moet zeker een paar uur voor het slapengaan niks meer eten als je wilt afvallen.
 

Ano_80

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2004
Berichten
14.299
Karma
252
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #84
arnoldy zei:
ik heb trouwens altyd warm , heeft dit ook met mijn schildklier te maken?

voel je je de laatste tijd moe?haaruitval?futloos?gewichtstoename?problemen om vet af te breken met extreem dieet en cardio? dan zou dat een symptoom kunnen zijn
 

noppes

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 nov 2003
Berichten
465
Karma
0
kingnbajam zei:
een paar tips van mij:

- lager in je cals gaan
- KH verlagen en alleen na je training nemen
- HIIT cardio op rustgagen
- SesaThin

UD 2.0 werkt ZEER effectief, maar is pas echt zinvol als je vetpercentage 14% of lager is.

Wat is UD 2.0 ? ???
 

arnoldy

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
74
Karma
0
nope ik verlies vrij goed vet met mijn cutdieet en doe zelfs maar 2 keer cardio die ik ga opovoeren naar 4 x keer de week waarvan 2 na mijn training en 2 op nuchtere maag int weekend altyd 30min (ik neem wel steeds wheyshake met water)

heb vrij goed vet verloren door de combi van de ph's 5aplha en 4 methyl hydroxy allebei van black star labs

ook neem ik een eca stack ..., hoeveel mg asperine is eigenlijk het beste ?
 

Ano_80

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2004
Berichten
14.299
Karma
252
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #87
nou zo te horen is je schildklier dan in orde..ik zou alleen voorzichtig zijn met die ECA stacks...das de reden dat de schildklier wordt aan getast..temisnte bij overmatig gebruik
 

M@rsel

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mei 2004
Berichten
8.645
Karma
11
endymion zei:
Dat doe ik ook, ik vind dat uitrekenen van je eten een beetje tever gaan.

@robert:

Je bent zo bezig om af te vallen maar dan ga je voor het slapen gaan nog een bak kwark eten. Dat moet je nou juist niet doen.
Je moet zeker een paar uur voor het slapengaan niks meer eten als je wilt afvallen.

Je moet je vet verhongeren, niet je spieren. Voor je gaat slapen mag je best wat eiwitten eten hoor
 

noppes

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 nov 2003
Berichten
465
Karma
0
Thanks !! Had er nog nooit van gehoord... ;)
(Damn, je moet wat karma...)
 

Ano_80

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2004
Berichten
14.299
Karma
252
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #91
M@rsel zei:
Je moet je vet verhongeren, niet je spieren. Voor je gaat slapen mag je best wat eiwitten eten hoor

die van 15 gr KH en 55 gr eiwit ga je nie dood van hoor imho
 

arnoldy

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
74
Karma
0
ik freet die ook , da zijn die uit de aldi :-) leve den aldi
 

Ano_80

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2004
Berichten
14.299
Karma
252
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
17%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #93
nee nee..die van de aldi en lidl zijn nie te te vreten...ik zweer bij die van de Appie Heijn!!!:bow: 15 gr kh (NIX dus) en 55(!!!)gram eiwit en 0 gram vet:D
 

Big_M

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 dec 2004
Berichten
516
Karma
0
RobertHosper zei:
nee nee..die van de aldi en lidl zijn nie te te vreten...ik zweer bij die van de Appie Heijn!!!:bow: 15 gr kh (NIX dus) en 55(!!!)gram eiwit en 0 gram vet:D

Jep, me 2, lekkere bom eiwitten in die bak
 

Naar boven