Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
arnoldy zei:wat is HIIT.
en hoe meet ik deze formule want ken dit nietGrondstofwisseling: 81(=VVM) x 24 = 1944
Statisch dynami werking: 10% van 1994 = 291,6
Sporttoeslag: 10% van 1994 = 194,4
Arbeidstoeslag (matig intensief) 30% van 1994 = 583,3 +
hoelang mag je dan eigenlijk best cutten?
ik cut al een maand en 1 keer de week of 1keer per 2 weken smokkel ik wat en laad ik mijn kh op(eet dan soms een ijsje :-) ) ok mag ni maar ja tis zomer , en kwark eet ik ook zal die dus laten en overschakelen op tonijn en kip extra
Azrael zei:Ik eet altijd op gevoel en dat gaat goed. Heeft bij mij altijd gewerkt.....
arnoldy zei:ik heb trouwens altyd warm , heeft dit ook met mijn schildklier te maken?
kingnbajam zei:een paar tips van mij:
- lager in je cals gaan
- KH verlagen en alleen na je training nemen
- HIIT cardio op rustgagen
- SesaThin
UD 2.0 werkt ZEER effectief, maar is pas echt zinvol als je vetpercentage 14% of lager is.
noppes zei:Wat is UD 2.0 ?
endymion zei:Dat doe ik ook, ik vind dat uitrekenen van je eten een beetje tever gaan.
@robert:
Je bent zo bezig om af te vallen maar dan ga je voor het slapen gaan nog een bak kwark eten. Dat moet je nou juist niet doen.
Je moet zeker een paar uur voor het slapengaan niks meer eten als je wilt afvallen.
M@rsel zei:Je moet je vet verhongeren, niet je spieren. Voor je gaat slapen mag je best wat eiwitten eten hoor
RobertHosper zei:nee nee..die van de aldi en lidl zijn nie te te vreten...ik zweer bij die van de Appie Heijn!!! 15 gr kh (NIX dus) en 55(!!!)gram eiwit en 0 gram vet