XXL Nutrition

verfrissende ananasshake (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Fleurtje

Dutch Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
5 feb 2008
Berichten
388
Waardering
0
Het werd weer eens tijd voor een nieuw receptje :)

nodig:
blender of keukenmachine
ongeveer 300 gram verse ananas
10 ijsblokjes
100g kwark
100g water
1 eetlepel kaneel
3 cm gemberwortel of een theelepel gemberpoeder
eventueel zoetstof

dit alles in de blender doen en mixen tot je de ijsblokjes niet meer hoort, en er een luchtige shake is ontstaan.
Deze hoeveelheid is genoeg voor twee flinke bekers vol.

Ik vind hem echt ontzettend lekker!

voedingswaarde totaal:
kcal 225
E 10g
K 45g
V 0,5g
 
Laatst bewerkt:
Klinkt erg lekker!

Alleen vind ik vers fruit vaak te lekker om het te verblenden ;)
 
Klinkt goed, morgen ff een ananas meenemen v/d winkel!
 
klinkt lekker, morgen eens uitproberen
 
Dankjullie wel voor de puntjes :) Al weet ik nog steeds niet helemaal wat je daarmee kan :P
 
Ziet er goed uit Fleur!! Morgen eens maken:)
 
Ziet er goed bij alleen vind ik de voedingswaarde wat magertjes ...
 
Ziet er goed bij alleen vind ik de voedingswaarde wat magertjes ...

Je kan er ook nog cashewnoten door doen, wellicht dat je dan meer onder de indruk bent van de voedingswaarde :)
 
Back
Naar boven