Gestopt vergil

[Ano_1988_27]

..

 

[Anoniem_88]

heb ok maar besloten om mee te doen met de contest
gewicht zit op het moment rond de 94/95 kg bij 181 vet% geen idee niet hoog
zal deze week ok ff een pic uploaden

stats:
deadlift 220
squat 190
bench 150

training
maandag: borst + tricep
dinsdag: benen + schouders
woensdag: gamen
donderdag: rug + biceps
vrijdag: borst + tricep

Succes mattie.

 

[verb]

Ben benieuwd naar de foto's aangezien ik hier al gehoord heb dat we een vergelijkbaar fysiek hebben.

Knappe krachtstats alleszins

Succes!

 

[Ano_1988_27]

thanx heb nog 2 foto's op me profiel staan op me naam klikken en bij album

 

[verb]

Goede fysiek die rug is wel een pak wijder dan de mijne hehe

 

[Shakawkaw]

Nog een goeie deelnemer, succes enzo.

 

[Stephen Graham]

heb ok maar besloten om mee te doen met de contest
gewicht zit op het moment rond de 94/95 kg bij 181 vet% geen idee niet hoog
zal deze week ok ff een pic uploaden

stats:
deadlift 220
squat 190
bench 150

training
maandag: borst + tricep
dinsdag: benen + schouders
woensdag: gamen
donderdag: rug + biceps
vrijdag: borst + tricep

Flink vetpercentage! Succes Hannibal!

 

[Ano_1988_27]

Flink vetpercentage! Succes Hannibal!

haha tis tegewoordig weer op tv the A-team

 

[harnak]

goede kanshebber

 

[wwe]

Zeer goed bezig zie ik. ga zo door

 

[Grote Knul]

nog zo'n beest..

Vet

 

[Obeb]

Succes mate! Je weet hoe ik over je fysiek denk

2x borst+triceps werkt voor jou? Of net begonnen met dit schema.

 

[Ano_1988_27]

Succes mate! Je weet hoe ik over je fysiek denk

2x borst+triceps werkt voor jou? Of net begonnen met dit schema.

thanx man, werkt voor mijn perfect zo ik ben me triceps aardig aan het bijtrekken armen meten bijna 45cm koud hehe

 

[KEUN]

goed fysiek vergil
succes met gamen vandaag!

 

[kwarko]

Alweer zo;n beest erbij haha, succes man.

 

[KoekieMonster]

Sjonge, dat wordt me een contest zeg!

Succes in ieder geval.

Ben benieuwd naar de eerste training die je post.

 

[Rah Rah Man]

Nog een beest erbij

Succes.

 

[Ano_1988_27]

training vandaag

chins
7x10x bw

one arm cable rows
10x50
10x70
6x80
4x90

cable row
10x125 = fullstack
10x125 + 20 kg
8x 125 + 20 kg
10x125

barbell preacher curls
10x25
8x45
1x55 was k*t normaal een keer of 6
8x45
6x45

hierna nog wat pulldowns gedaan geen idee welk gewicht

barbell shrugs
10x130
10x150
10x150
10x130

klaar was slechte training veelste veel zitte ouwehoere en k was aan de schijt

 

[nightfly]

lekkere training en succes!

 

[Ano_1988_27]

thanx nightfly

training vandaag ging lekker ondanks ik pas om 1 uur smiddags uit me nest gekropen kwam

bench
10x90
1x110
1x130
1x145
4x130
8x110
8x90

push down
10x30
10x40
8x50
6x60
10x45
10x35

incline bench,, doe dit nog nie zo gek lang hehe
10x50
10x70
6x90
1x110
6x90
4x90

skull crusher
10x25
8x35
8x45
6x45
6x35

cable fly's
10x15
10x20
8x25
4x30
7x25
10x15

one arm pushdown
10x15
6x20
6x20
10x15