Fitness Seller

Vergil's log 2013

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
25hmwk2.jpg


update pic van gistere
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
niet meer ben gestopt dit is wat ik overgehouden heb :(
 

Sawsbuck

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
21 mrt 2011
Berichten
2.315
Karma
262
Eey doe je ook fitness? Hoeveel doe jij bankdrukke


Plz respond
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
crossfit, verders tren ik hard.. bankdrukken 200x1kg
 

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Update time?
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
update bw ver onder de 100kg, was er weer ff klaar mee eet momenteel ergens tussen de 2500/3000 kcal wat veelste weinig is voor mij.
loop nu ook al een tijdje met een ontsteking in me oog zodra dat over is ga ik weer eens serieus bouwen, ook drop ik al me chocomelk en ga ik eens een degelijk dieet in elkaar zetten.
wil richting de 100kg bij 8% ofzo moet wel haalbaar zijn
 

Em87

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
1 mei 2013
Berichten
3.347
Karma
323
Lengte
1m76
Massa
107kg
Vetpercentage
11%
update bw ver onder de 100kg, was er weer ff klaar mee eet momenteel ergens tussen de 2500/3000 kcal wat veelste weinig is voor mij.
loop nu ook al een tijdje met een ontsteking in me oog zodra dat over is ga ik weer eens serieus bouwen, ook drop ik al me chocomelk en ga ik eens een degelijk dieet in elkaar zetten.
wil richting de 100kg bij 8% ofzo moet wel haalbaar zijn
i know the feel bro :(

komt wel weer goed
ik steun jou
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
nee niet alles, komt voornamelijk omdat ik al 1 maand thuis loop en hele morgen in bed blijf liggen hehe
zodra ik me carbs omhoog gooi zit ik zo weer op 100+ maar voor nu ff niet belangrijk
 

Em87

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
1 mei 2013
Berichten
3.347
Karma
323
Lengte
1m76
Massa
107kg
Vetpercentage
11%
koop paar dumbells voor in bed dan
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.315
Karma
1.816
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Of een opblaaspop
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
schema

(1) 150gr havermout + 200gr panga filet + 1 schep whey
(2) 100gr rijst + 200gr panga filet
(3) 100gr rijst + 150gr low fat burger (of kip of bief) + 150gr spinazie
(4) 100gr rijst + 150gr biestuk
(5) aardappels groenten en vlees (net waar ik zin in heb)
(6) 100gr rijst + 150gr biefstuk + 150gr spinazie
(7) 60gr casein

ga wel elke dag wisselen met vlees en soms keertje pasta ofzo zorg wel dat ik rond de 30/40gr eiwitten per maaltijd zit
kom nu op een goeie 3559 kcal 303 ei 454 koolh 59 vet

sups na trainen: dextro juice + crea + leucine (gekopieerd van rob s)

trainingen gaan nu nog episch k*t :o
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.315
Karma
1.816
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Prima schema toch?

Beter dan die chocomelk shake :p
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
en toch werkte dat goed haha, maargoed van die choco kreeg ik ook altijd dikke puiste op me kop daar ben ik ook wel beetje klaar mee :p
 

VinnieVince

Monstrous Giant
Lid geworden
13 mrt 2013
Berichten
11.141
Karma
2.435
Lengte
1m93
Massa
73kg
Vetpercentage
35%
300gr biefstuk p dag. Life's good
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
Mooi schema.... kijk maar uit dat je geen spleetoogjes gaat krijgen ;)

Hoe is je trainschema?

Succes dude... gewoon je bed uitkomen! (werkloos?)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven