AndroidHealthClinic

Vergil's log 2013 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
chest + tri

incline
10x70
5x70
5x90
3x110
3x130
3x150
3x130
5x110

cgbp
10x70
10x90
10x110
8x130

flat cable fly
15x20
10x30
10x30
10x20

pushdown
8x40
8x50
8x60
5x70
5x70

skulls
3x10x45 + 3x10x45 cgbp

dumbell overhead extension
3x10x12

barbell curls 21,s 3 sets 25kg

onderarmen nog ff snel gepakt.

misschien dat de 5 reps op de incline er maandag weer inzit, voeding is deze week ook ruk geweest.
 
hey knappe bink hoelang rust hou jij tussen je setjes?
 
hey knappe bink hoelang rust hou jij tussen je setjes?

hoi schoonheid

niet iets waar ik echt een klok op bijhoud zegmaar, denk zo'n 30 sec tot 1 min, soms langer zelfs.
 
pittige setjes en dan in dat tempo. hoe is de knie?
 
Komt omdat je natty bent:(
 
chest + tri

cgbp
10x70
8x70
8x90
8x110
8x130
6x150
1x170
2x10x110

bw dips
10xbw
10xbw + 20kg
10xbw + 40kg
2x10xbw

flat cable fly
10x20
10x30
10x20
10x20

pushdown
3x10x50

skulls
3x10x25

overhead tri extension
3x10x60

barbell curls 21's 3 sets 25kg

onderarmen & kuiten nog gepakt

not bad
 
Lekker bezig geweest
 
****ing sterk hoor

je klinkt wel als een auto die niet wilt starten, maar das te begrijpen
 
****ing sterk hoor

je klinkt wel als een auto die niet wilt starten, maar das te begrijpen

voel me eigen al weken dood, aan de ene kant blij als de cycle erop zit aan de andere kan.. all those gains:p
 
IN

Sicke stats man, cgbp wel wat aan de lage kant zoals hierboven al genoemd, maar de rest kan er zeker mee door
 
rug + bi

deadlift
1x250
0x270
5x190

wide grip chins
3x10xbw

wide grip pulldown
3x10x70

meadow rows
3x10x20

straight arm pulldown
3x10x30

hammercurl
3x15x32

preacher curl
10x25
10x45
10x25
10x25

cable curl
3x10x40

heb nog filmpjes van deadlift zal straks uppe

---------- Post added 17 September 2013 at 20:48 ----------

IN

Sicke stats man, cgbp wel wat aan de lage kant zoals hierboven al genoemd, maar de rest kan er zeker mee door

thanx man, ja cgbp loopt flink achter helaas, komt goed
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven