XXL Nutrition

verhouding krachttraining/cardio

Bezoekers in dit topic

mien

Cool Novice
15 jaar lid
Lid sinds
19 mrt 2003
Berichten
175
Waardering
0
hi, ben nieuw hier en ook wel een beetje in de bb/fitness-wereld. 'k ben tot nu toe alle post/artikelen gretig aan het lezen (krijg daar al een goed gevoel van, laat staan wanneer ik in de sportschool ben).
Mijn vraag : wat is de 'beste' verhouding krachttraining/cardio per trainingsdag?
 
Voor cutten/afvallen: 3x per week KT en 3x per week cardio.
Voor onderhoud: KT mag vaker, cardio mag minder
Voor bulken: sommigen doen dan helemaal geen cardio meer, anderen eten extra. Ook KT varieert dan tussen 3 tot wel 6 dagen/week afhankelijk van de gehanteerde 'split/trainingsroutine voor de spieren.

Espi: 3x per week KT, cardio is variabel van 1 -3x per week.. maar forenst gem 100 km/week per fiets naar sportschool, dus altijd wel minimale cardio.
 
Back
Naar boven