Verhoudingen

[Italiaantje92]

Kan iemand mij een beetje wat wijzer laten maken mbt de verhoudingen van:
K/E/V

Ik heb alle stickies doorgelezen, maar nergens staat er iets over vermeld...

Ik zit nu op 3000 kcal per dag. Hoop dat iemand me kan helpen hierbij..

 

[unkn0wn]

Als je doel bulken is (neem ik aan) is 40/40/20 wel een goede verhouding. Eigenlijk is het belangrijkste dat je eiwitten kloppen (min 2gr per kg) en vetten (min 0.9gr per kg).

 

[Temujin]

30-30-40 is wel goed

of 40-30-30

of 60-25-25

of 50-30-20

of 35-35-30

Eigenlijk is het belangrijkste dat je eiwitten kloppen (min 2gr per kg) en vetten (min 0.9gr per kg).

dit is het enige dat telt, en je totale aantal kcal. Verhoudingen zijn niet relevant, het ligt er maar net aan hoeveel kcal je nodig hebt en wat je voorkeur heeft.