Fitness Seller

Verlies kilo's met hulp van Dr. Phil!


Bezoekers in topic

Gorill0r

Colossal Veteran
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 apr 2005
Berichten
14.970
Karma
30
Jawel dames en heren :bow:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 

Yff

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 feb 2006
Berichten
2.935
Karma
1
NOOOOOOOOOOOOOOOOOO :roflol:

edit:
Wie kent hem niet: de kale charismatische psycholoog uit de Oprah Winfrey-show? Dr. Phil, die in eerste instantie een paar minuten in de uitzending van Oprah tips gaf, heeft inmiddels een eigen show en meerdere boeken op zijn naam staan. Hij is mateloos populair en hele volksstammen zweren bij zijn methodes. Zijn hulp werd al gevraagd bij veel psychologische problemen, nu kan dat ook op het gebied van afvallen.

De sleutel naar succes van het afvallen is volgens Dr. Phil makkelijker dan je denkt. Je moet het alleen grondig aanpakken en aandurven. Een echt dieet is het niet, het is meer een verandering van je eetpatroon in combinatie met een verandering van je levensinstelling. Een soort groter plan om
gewichtsproblemen aan te pakken.


De basis
# In zijn boek ‘Voel je goed in je lijf’ gaat Dr. Phil ervan uit dat streng diëten of lijnen op lange termijn niet werken. Het verliezen van gewicht en gewichtscontrole heeft te maken met het veranderen van veel dingen in je leven en je gedachtes. Dr. Phil gaat uit van zeven succes-sleutels: Leren je negatieve gedachten op waarheid beoordelen
# Het uit de weg ruimen van emotionele problemen als je daardoor eet
# Een omgeving creëren waarin je niet verleid wordt tot eten
# Controle krijgen over het waarom van eten
# Het kiezen van de juiste gezonde voeding
# Het integreren van bewegen als patroon in je dagelijks leven
# Omring je met mensen die ook willen afvallen en je steunen

Met eten minderen
Matigen is de eerste stap, gewoon iets minder van alles eten en minder vet eten. Als je gelijk heel streng bent voor jezelf en allerlei voedingsmiddelen wegstreept, maak je het jezelf te moeilijk. Juist door het uitsluiten van bepaalde voedingsmiddelen, worden die namelijk aantrekkelijk. In een zwak moment zul je je daar aan te buiten gaan. Door met mate te eten, is het makkelijker vol te houden. Er is bijna geen dieet waarin bewegen geen rol speelt. Ook bij dit afvalplan is het aan te raden te bewegen. Drie keer per week twintig minuten je goed in spannen, is een manier.

Geduld is een gezonde zaak bij afvallen
Je valt minder snel af via deze manier, maar het resultaat zal langer blijven. Als je een halve kilo tot een kilo per week kwijtraakt, doe je het goed. Je moet dus wel even geduld hebben en niet ‘even snel’ willen afvallen.

Tips van Dr. Phil
# Gebruik groene thee bij het lijnen. Onderzoek toont aan dat het een boost geeft bij het verbranden van vet. Het bevat ook veel anti-oxidanten die goed zijn voor je gezondheid.
# Sla geen maaltijden over. Zo hou je je bloedsuiker laag en krijg je niet van die zoet-kicks.
# Slaap genoeg! Door gebrek aan slaap krijgen stresshormonen de overhand. Die zorgen voor het opslaan van vet en verminderen het afvoer van vet.

Toppie Phil! :thumbup:
 

Yzord

VIP ŸžõrЙ
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
20 jul 2005
Berichten
12.401
Karma
165
Lengte
1m76
Massa
100kg
Paupere rotvent vind ik dat. Eerst zijn eigen omhoog likken via Oprah om vervolgens een eigen show af te dwingen waarin hij haar ooit helemaal naar beneden haalde. Ik gun deze vent een hoop, maar niets positiefs.
 

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Nog een vetzak die tips geeft over vermageren.
 

dicki

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 feb 2006
Berichten
816
Karma
1
Nog een vetzak die tips geeft over vermageren.

Vetzak? volgens mij vergis jij je behoorlijk kerel, hij is zeker een keer zo breed als jou !
Die knakker zit 5dagen per week in de gym, !!!!
:p
 

Omni20

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 jun 2003
Berichten
2.116
Karma
75
Hij heeft veel mensen hoop gegeven en geholpen met hun problemen.
Veel van wat hij zegt zit ook wel een kern van waarheid in.

Om hem daarom nou te haten. :D
 

Mikki

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
3 apr 2006
Berichten
8.268
Karma
90
Hij vertelt alles wat ik allang wist
 

SiRoj

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 okt 2005
Berichten
6.695
Karma
6
Zow zow, maar jij bent dan blijkbaar wel erg wijs..
 

SuperKnurft

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
28 okt 2005
Berichten
13.978
Karma
13
Je hebt een illegale windows you bastard :P
 

Ano_80

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2004
Berichten
14.299
Karma
252
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
17%
"I did my share of lifting weights when I was in college"

zeker megazware burgers bij de Mac?:roflol:
 

leander112

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 jul 2005
Berichten
2.520
Karma
0
Ik vind Dr.Pill vet cool moet ik zeggen!
 

Onslow

Gelsenkirchen
Elite Member
Challenge Winner
5x Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2005
Berichten
10.895
Karma
4.966
Phil lijkt me wel een aardige kerel, die vaak wel wijze dingen zegt. Dat hij ook bakken met geld verdient, das logisch toch? Vind het wel een goed progamma.
maar wat zei hij dan over oprah?
 

PRO

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
17 aug 2006
Berichten
1.462
Karma
2
dr.phil.jpg
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Prima dieeet tips. De doorsnee amerikaan heeft hier misschien wel veel aan.
 

D.

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
10 jun 2003
Berichten
9.093
Karma
2
Die Dr. phil is de grootste manipulatieve klootzak die de VS rijk zijn, zijn soort houdt daar hele volksstammen in zijn macht. Die vent heeft dat boek denk ik niet eens zélf geschreven, bovendien mag hij het zelf ook wel eens lezen.

Dit soort mensen is echt eng, maar lang niet zo als Oprah, zij spant echt de kroon.
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.952
Karma
279
ik mag al die amerikaanse shows niet.

allemaal dat overdreven emotionele gedoe...bah
 

Naar boven