Robster90
Novice
- Lid geworden
- 4 mrt 2018
- Berichten
- 23
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 18%
Goedendag allemaal!
Aangezien ik twijfel over mijn progressie plaats ik dit topic. Sinds 1 maart ben ik begonnen met cutten. Ik merk dat kilootjes er netjes afgaan. Maar qua vetpercentage twijfel ik
Even wat info: ik bem 28 jaar, 184 cm lang en ik train nu ongeveer 2,5 jaar. Tijdens mijn bulk at ik 3750 kcal (met daarnaast nog flink wat cheatmeals). Mijn cut ben ik begonnen met 2900kcal, om langzaam te zakken naar de aanbevolen hoeveelheid. Dit is 2450 kcal. Ik doe aan intermediate fasting en eet tussen 12 en 20 uur, hier hou ik me goed aan.
Hieronder een lijst met mijn gewicht en vetpercentage.
Start cut: 2900 kcal. IF 12 tot 20 eten.
01-03: 88.3 / 16.3
02-03: 88.2 / 16.3
03-03: 87.2 / 15.9
04-03: 86.8 / 15.9
05-03: 86.7 / 15.7
06-03: 87.0 / 15.8
07-03: 86.8 / 15.7
08-03: 87.0 / 16.0
09-03: 86.4 / 15.5
10-03: 86.2 / 15.3
11-03: 86.0 / 15.4
Verlaging calorieën: 2800 kcal
12-03: 86.5 / 15.5
13-03: 85.9 / 15.3
14-03: 85.9 / 15.4
15-03: 86.0 / 15.3
16-03: 85.4 / 15.1
17-03: 85.7 / 15.3
18-03: 85.9 / 15.2
19-03: 85.6 / 15.2
20-03: 85.3 / 15.2
21-03: 85.9 / 15.3
Verlaging calorieën: 2650 kcal
22-03: 85.4 / 15.1
23-03: 85.1 / 14.9
24-03: 84.8 / 14.7
25-03: 86.1 / 15.1
26-03: 85.6 / 15.0
27-03: 85.1 / 15.0
28-03: 84.8 / 15.0
29-03: 84.4 / 14.9
30-03: 84.3 / 14.8
Ik ben benieuwd wat jullie hier van vinden!
Groeten,
Rob
Aangezien ik twijfel over mijn progressie plaats ik dit topic. Sinds 1 maart ben ik begonnen met cutten. Ik merk dat kilootjes er netjes afgaan. Maar qua vetpercentage twijfel ik
Even wat info: ik bem 28 jaar, 184 cm lang en ik train nu ongeveer 2,5 jaar. Tijdens mijn bulk at ik 3750 kcal (met daarnaast nog flink wat cheatmeals). Mijn cut ben ik begonnen met 2900kcal, om langzaam te zakken naar de aanbevolen hoeveelheid. Dit is 2450 kcal. Ik doe aan intermediate fasting en eet tussen 12 en 20 uur, hier hou ik me goed aan.
Hieronder een lijst met mijn gewicht en vetpercentage.
Start cut: 2900 kcal. IF 12 tot 20 eten.
01-03: 88.3 / 16.3
02-03: 88.2 / 16.3
03-03: 87.2 / 15.9
04-03: 86.8 / 15.9
05-03: 86.7 / 15.7
06-03: 87.0 / 15.8
07-03: 86.8 / 15.7
08-03: 87.0 / 16.0
09-03: 86.4 / 15.5
10-03: 86.2 / 15.3
11-03: 86.0 / 15.4
Verlaging calorieën: 2800 kcal
12-03: 86.5 / 15.5
13-03: 85.9 / 15.3
14-03: 85.9 / 15.4
15-03: 86.0 / 15.3
16-03: 85.4 / 15.1
17-03: 85.7 / 15.3
18-03: 85.9 / 15.2
19-03: 85.6 / 15.2
20-03: 85.3 / 15.2
21-03: 85.9 / 15.3
Verlaging calorieën: 2650 kcal
22-03: 85.4 / 15.1
23-03: 85.1 / 14.9
24-03: 84.8 / 14.7
25-03: 86.1 / 15.1
26-03: 85.6 / 15.0
27-03: 85.1 / 15.0
28-03: 84.8 / 15.0
29-03: 84.4 / 14.9
30-03: 84.3 / 14.8
Ik ben benieuwd wat jullie hier van vinden!
Groeten,
Rob